4.長時間洗澡
洗澡時全身血管擴張，浴室相對封閉、缺氧，時間長了，容易引起大腦和心臟缺血。 洗澡時間最好控制在10~20分鐘。
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5.久坐不動
久坐的人，血液流動緩慢，可能形成血栓，一旦脫落，阻塞大腦、心肺血管，就可能導致猝死。
6.起床太猛
起床太猛，血壓突然升高，容易損傷心臟。 老年人、高血壓患者、帕金森病等人群要格外注意，寧慢三分，不搶一秒。
7.睡覺打鼾
睡覺打鼾不一定是睡得香，也可能是睡眠呼吸暫停綜合征的表現。 此時，大腦、心臟等器官容易缺氧，誘發夜間急性心肌缺血，甚至心梗。
打鼾嚴重的人，伴有鼾聲間歇或者打鼾中出現面部青紫、憋醒等情況，建議儘快去醫院呼吸科或睡眠門診檢查。
冬季氣溫低，血管收縮，導致血壓升高、血管痙攣，容易誘發心絞痛、心肌梗死等。 尤其是中老年人，血管彈性降低，更易發生意外。
適量的有氧運動
適量的有氧運動能改善血脂，提高血管彈性和心肌功能。 在這裡，推薦幾個心臟喜歡的有氧運動：
快走：提高心肺功能，降低心血管疾病的機率，很適合老年人;
慢跑：既有益於心臟健康，又不容易對心臟造成負擔，更加適合年輕人;
游泳：鍛煉心臟收縮功能，更加適合中年人。
極泉穴是手少陰心經的穴位之一，位於腋窩頂點，脈搏動處。
心主血脈，手少陰心經起於極泉，比喻手少陰脈氣由此如泉中之水急流而出，故名極泉。
彈撥極泉穴具有預防和改善心臟病、心律不齊、心肌缺血不足等疾病的作用。
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彈撥方法：
手食、中指併攏，伸入腋窩內，用力彈撥位於腋窩頂點的極泉穴。
注意：彈撥時手指要用力向內勾按，彈撥的速度不要過急，每分鐘彈撥60次，每天彈撥3-5分鐘為宜。
彈撥時會有明顯的酸麻感，並向肩部、上肢放散。
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