你身上藏著9個健康窩，常拍拍能達到養生保健的目的。
別小看這些健康窩。 據史料記載，每當慈禧出現不適，都會按摩眼窩、頸窩、腰窩、腋窩等“養生窩”，常會收到立竿見影的效果。
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耳窩位於耳垂后凹陷之處，是人體翳風穴的位置。 按揉翳風穴可以起到防治感冒，預防風邪入侵身體; 還能寧心安神，緩解暈車; 此外可以起到聰耳的作用。
方法：用指尖來按揉，按揉的力要沿著斜內方，朝向鼻尖的方向。 每次按3-5分鐘即可。
眼窩是指眼睛四周的範圍形成的一個窩。 眼睛周圍的穴位非常密集，有睛明穴、攢竹穴、絲竹空、承泣穴、四白穴，它們都有很好的明目、安神的作用，經常按揉可以緩解眼睛的疲勞、改善老花眼。
方法：用指腹按揉眼眶，可以從上眼眶開始、外眼角、再經過內眼角這樣順時針（或逆時針）的單方向按摩，力度不用過大，可以起到放鬆的作用。
也可用指腹按壓重點穴位，按壓時要輕柔。 因為眼周的穴位比較敏感，血管也比較豐富。
頸窩在喉結下、胸骨上的凹陷處，也是天突穴所在的位置。 長按天突穴可以通利氣道，同時也能改善咽喉不適、噁心嘔吐。
方法：用拇指或食指指腹輕柔地按壓，同時配合吞津。 因為按揉的過程中配合咽唾沫的動作能夠很好地緩解咽喉的不適、乾嘔、噁心的癥狀。 按揉時，用力要往斜下45度角，按3-5分鐘即可。
腋窩是“心經”經過的地方，內有極泉穴。 極泉穴是心經氣血循行的開始，按摩極泉穴能夠梳理心經的氣血循行，有寬胸理氣、寧心安神的作用。 容易生氣的人，遇事容易急躁的人都可以揉揉腋窩。
方法：
（1） 按揉法：雙手交叉，掌心面對胸部，用併攏的四指順時針、逆時針各按揉10次，以提高淋巴迴圈;
然後找到極泉穴，順時針、逆時針各按揉10次，有酸、脹、麻的感覺。 交替按摩100-200次即
極泉穴在哪裡呢？ 雙側上肢交叉，然後左手拇指置於右腋窩下，右手拇指置於左腋窩下，指尖到達腋窩的頂端，大拇指指腹自然對應的部位就是極泉穴。
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（2） 拍打法：四指併攏，手微曲，用“虛掌”拍打上肢的內側面，由輕到重，節奏均勻，拍到皮膚發紅。
孕婦、嚴重心腦血管病患者、腫瘤有淋巴轉移患者，不要隨便拍打腋窩。
常拍打肘窩有瀉火的作用，因為肘窩附近有大腸經穴位，經常便秘、腹脹，或者牙痛、胃火大，或者風熱發燒、頭疼、咽喉腫痛，都可以拍拍肘窩。
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