海鮮：嘌呤高的海鮮包括鳳尾魚、沙丁魚、帶魚、鯗魚、鯖魚、牡蠣、蛤蝲、干貝等。
內臟：動物內臟的嘌呤比海鮮更多; 每月最多吃一兩次，每次不超過100克。
每天保證2000毫升以上的飲水量，最好是白開水，淡茶水也可以，能促進排尿，説明尿酸排出。
蔬菜中含有大量鉀、鈣、鎂等元素，每天吃750克蔬菜，有利於提高尿液鹼性，促進尿酸排出。
蘇打食物能起到中和高尿酸的作用。 隨身帶一點蘇打餅乾，應酬後吃一點，降低尿酸。
適度運動可減少體內脂肪堆積，改善人體代謝功能，利於尿酸的排泄。 提醒：劇烈運動可導致尿酸升高，可選擇健走、慢跑等中等強度運動。
降尿酸妙方
夏天用新鮮的玉米須和玉米苞叶煮水後飲用，增加體內鹼儲量，有助於降低尿酸，效果特別好。 如果你尿酸高，可以試一下。
做法 ：煎煮20分鐘，去渣后即可當茶飲。 剛開始飲用是最好堅持一周，每天3次效果更佳，後期可根據個人具體治療情況飲用。
功效 ：这是北京大学刘湘源教授专门给痛风患者的食疗方，对治疗痛风效果好，而且不像一般的中药，难以下咽、无法坚持。此方口感有木瓜的清香，即好喝又可降尿酸，可以说是痛风者的福音。
做法 ：丝瓜去皮，切成1厘米厚的薄片；葱洗净，切段备用；锅中放入适量水，先放入丝瓜、葱及盐，待丝瓜煮软后，放入绿茶浸泡入味即可。
功效 ：具有清热解毒、祛风通络、利尿的功效，对痛风有一定的缓解作用，但只能辅助治疗，不能代替药物。
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太溪穴，是彙聚腎經元氣的“長江”。 太溪穴是腎經的原穴，所以古人稱太溪穴為“回陽九穴之一”，認為它具有極高的回陽救逆之功。 按摩時不必拘泥於方法，每次5分鐘左右便可。
氣海穴被稱為人體的「元氣之海」，是人體內陽氣蒸發陰液，使陰液化生雲氣，滋潤全身的關鍵場所。
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古代醫家認為，經常按摩或艾灸氣海穴，可以使心火下降至腎內，腎水上升至心肺，其效果就如同使太陽升起，照耀江海一般。
按摩此穴的方法是：用大拇指點按此穴，當感到此穴處有酸脹感或有氣在此穴中上下行走的感覺時，再繼續揉按10分鐘即可，可每日按摩此穴一次。
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