骨質疏鬆症及骨質疏鬆骨折已經成為困擾老年人身體健康的慢性疾病之一，同時，骨質疏鬆症也正在走向年輕，正確認識骨質疏鬆症，才能做好預防。
骨質疏鬆不是小事
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30歲-35歲：骨量開始流失;
36歲-49歲：緩慢減少;
50歲-69歲：迅速減少;
70歲以上：持續減少;
骨量減少--骨質疏鬆症--骨折
發生骨質疏鬆性骨折后的患者病殘率和死亡率會顯著增加，半數人出現一次骨折后還會再遭遇二次。
很多人會認為，得了骨質疏鬆並不是立即要人命的大病，其實它的後果非常嚴重。 而骨質疏鬆最嚴重的後果是發生骨折，這也是導致老年患者致死、致殘最常見的主要原因。 特別是中老年人，尤其是絕經後婦女，亟須關注骨質疏鬆這一問題。
骨質疏鬆髖關節骨折后一年內，患者死於併發症的比例高達20%，而存活者中約50%致殘，生活不能自理，生命質量明顯下降。
一個公式
計算方法：（體重kg—年齡）×0.2=風險指數
結果分析
1、指數大於-1，說明發生骨質疏鬆的風險較低
2、指數小於-4，說明是高風險，要趕緊去醫院進行治療
3、指數在-1和-4之間，是中風險，建議到醫院諮詢並預防
注意：具體需要結合醫生分析其他危險因素綜合分析判斷。
舉例說明：體重50公斤，年齡85歲的人，風險程度為（50-85）×0.2=-7，結果小於-4，說明患骨質疏鬆症風險高。兩個動作
骨質疏鬆的患者，尤其是老年人，容易發生跌倒、骨折。
以下兩個動作是測試老年人的平衡力的，平衡力不好的老人更容易發生跌倒，也能側面間接反映骨質疏鬆的風險。
動作1：靜態平衡力測試
動作要領：雙腳成直線，一前一後站立，前腳後跟緊貼後腳腳尖，雙手自然下垂，堅持一段時間。
動作2：姿勢控制力測試
動作要領：選一把帶扶手，不帶輪子的椅子，站在椅子前，在盡量不扶扶手的情況下，坐下後起立。
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結果分析
1、如果動作1不能堅持超過10秒
2、不能獨立完成動作2動作，需嘗試數次或扶扶手才能完成。
3、以上說明你的平衡力可能不夠好，更易發生跌倒，
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