1、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。
個別女性在月經期有下腹發脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂鬱等現象，均屬正常，不必過分緊張。
內褲要柔軟、棉質、通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬乾。
首先注意外生殖器的衛生。 月經期間絕對不能性生活。 量大時要勤換衛生巾，還可選用市面針對量大期間的衛生巾。
不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。
血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭薑等刺激運火之物; 氣血虛者平時必須增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等。 忌食生冷瓜果。 經血量多者忌食紅糖。
月經期間一般吃一些香蕉、甜橙、榴槤、人參果、番石榴等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用。 但是如果是有痛經的女性，建議最好少吃蘋果。 而體質比較好的女性，蘋果等水果也可以吃。
阿膠30克，糯米100克。 先將糯米煮粥，待粥成時放入搗碎的阿膠，邊煮邊攪勻，阿膠熔化后調入紅糖即可。 每日1劑，分2次服用。 本粥具有養血補血的功效。 適用於缺鐵性貧血。
阿膠10克，雞蛋1個，精鹽適量。 將阿膠用1碗水烊化，雞蛋調勻后加入阿膠水中，煮成蛋花，加精鹽調味即可。 每日2次，溫熱食用。 本湯具有滋陰補血，安胎的功效。 適用於陰血不足所致的胎動不安、煩躁等症。
阿膠20克，雞肉150克，龍眼肉25克，紅棗5枚，生薑、黃酒、精鹽、味精、麻油各適量。 將阿膠搗碎，雞肉切塊，龍眼肉、紅棗去核，同放於大瓷碗中，加入薑片、黃酒、精鹽和清水400毫升，蓋好，隔水蒸至酥爛，加入味精、麻油，分2次趁熱服用。 適用於血虛眩暈、心悸、崩漏、月經過多、妊娠下血、咯血等。
瘦猪肉30克，阿胶10克，盐2克。将瘦猪肉剁成碎肉末，放入炖碗内，加水适量，隔水炖熟，放入阿胶烊化，加盐调味即可。本品具有补血止血，滋阴润燥的功效。适用于血虚面黄无泽、肺燥干咳、心悸多梦、消渴多饮、头晕目眩。
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