1、缺鈣

 
與大多數人的認知一致，缺鈣是抽筋的原因之一。 血液中鈣離子濃度太低時，肌肉容易興奮而痙攣。德國必邦 德國必邦效果 德國必邦作用 德國必邦吃法 德國必邦哪裡買 德國必邦官網

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老年人鈣質吸收能力減弱、鈣質流失明顯，因此，常受到抽筋的困擾。 孕婦及哺乳期婦女缺鈣也較為常見。
 
2、寒冷刺激
 
寒冷是抽筋的常見誘因，可直接引起腿部肌肉強烈收縮和血管突然痙攣。 比如，晚上睡覺不蓋被子或者把被子踢掉，容易引起著涼。 這種抽筋有時候持續性時間比較長。
 
3、過度疲勞
 
運動過度，特別是無氧運動，會導致肌肉在短時間內持續收縮，併產生代謝廢物。 沒有及時拉伸、放鬆肌肉，過多的酸性代謝產物堆積，就很容易刺激小腿抽筋。
 
老年體弱，肌肉力量差，機體代謝功能減退，和年輕人相比，也更容易抽筋。
 
4、局部壓迫
 
如長時間仰臥，使被子壓在腳面，或長時間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處於壓迫狀態，引起肌肉被動攣縮和血供不足。
 
可見，缺鈣只是其中的一個原因。 當反覆發作抽筋時，那就要當心了，也許你的痙攣正是疾病發出的信號！
 

抽筋反覆發作，可能是疾病的信號

 

1、腰椎間盤突出
 

 

當老人總是小腿抽筋的時候就要注意了，不要再把這種抽筋看作普通的抽筋，這種現象也可能是腰椎間盤突出的病因。
 
脊椎變形后，長期壓迫神經就會導致腿麻、腿抽筋。 據臨床調研，在確認是腰椎間盤突出症的患者中，腿抽筋的發生率可高達70%。
 
 
 
2、下肢動脈硬化閉塞
 
 
有研究表明，那些腿經常抽筋，尤其是夜間加重的中老年人，並不是因為缺鈣，而是因為下肢動脈硬化閉塞。
 
要知道，老年人動脈硬化，使得血管腔變窄，因而供血不足的情況較為普遍。 當人在活動時，腿部肌肉的收縮和舒張會擠壓血管，加快血液流動，使腿部血液迴圈能維持正常。
 
但是，當人在睡覺時，腿部血流減慢，代謝產物不能及時被血液帶走，這些代謝產物積聚於肌肉中達到一定濃度時， 就會刺激肌肉產生收縮，發生腿抽筋的現象。

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尤其是糖尿病患者，動脈容易硬化，硬化以後閉塞導致壞疽，壞疽就是整個腿都壞掉了，血液供不上去了，最後甚至會截肢。
 
因此，當抽筋反覆發作時，需要就醫查明並排除血管、神經的器質性病變，以免延誤病情。
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