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 根據相關部門流感監測數據提示，多地已進入流感夏季流行高峰。 面對流感病毒，我們應該如何「自保」？屈臣氏藥局 屈臣氏 屈臣氏藥局官網 屈臣氏日本藤素 壯陽藥 持久液 增大軟膏 女用媚藥 

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除了接種流感病毒疫苗、勤洗手、戴口罩、勤通風以及規律作息等日常預防措施外，中醫也在長期實踐中積累了豐富的預防病毒感染的經驗，如藥膳、代茶飲等均有不錯的效果，現具體介紹如：

葯膳食療在改善腸胃功能、提高免疫力方面有較好效果，對流感也能起到一定的預防保健作用。 下面介紹三個藥膳食譜，可根據自身情況選擇。

1.補氣養血湯

材料：大棗10g，山藥30g，龍眼肉10g，乳鴿1隻，鹽適量。

做法：藥材洗净后浸泡30分鐘，乳鴿與藥材、適量水煲1~2小時，加適量鹽調味。

適用人群：平時抵抗力差、氣血不足、常感疲乏者。

2.川芎茯苓燉烏雞

材料：川芎10g，茯苓10g，紅棗10個，烏雞肉300~700g，薑片、鹽適量。

做法：藥材洗净后浸泡30分鐘，烏雞洗净后斬塊，與其他食材一同放入煲內，放入沒過食材的水后燒開，轉小火燉1小時，調味即可。

適用人群：平時脾胃功能虛弱、失眠頻發、抵抗力弱的人群。

3.健脾生津湯

材料：茯苓10g，玉竹10g，山藥20g，豬尾骨適量，鹽適量。

做法：藥材洗净后浸泡30分鐘，加豬尾骨適量，煲1~2小時，加適量鹽調味即可。

適用人群：該湯有健脾生津功效，適用於消化功能弱、易勞累者。

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下面介紹三款代茶飲，可在醫生指導下選用。 使用方法簡單，將藥材泡15分鐘后，煮水代茶飲用即可。

1.預防流感代茶飲

材料：草果5g，素馨花10g，炙甘草5g，紅棗10g。

功效：燥濕行氣健脾。

2.祛濕茶

材料：荷葉5g，薏苡仁10g，茯苓10g。

功效：解暑化濕健脾。

3.消食開胃飲

材料：凈山楂、麥芽、萊菔子各15g。

功效：消食化積。

此外，中醫外治法也具有調節人體免疫力的作用，如推拿、中藥沐足等，還可選取肺俞、曲池、足三裡等穴位進行按揉，具有提高抵抗力、降低呼吸道感染風險等作用，尤其適用於支氣管擴張、慢阻肺患者和反覆上呼吸道感染者。