09、行走時，你的腳尖會向外展開，只要你不有意改變的話，這種檢測實驗很容易完成。
不脫鞋，躺下，讓一個人在你後邊站著，把你的腳後跟沿著身體的方向輕輕拉直，觀察你的腳，比腳後跟的位置。 一側腿（通常是右側）會出現比另一側短0.32---2.5CM。 （測量短的腿記錄它的長短在需要時可以給脊椎矯正醫生看）。
兩腳分開，與肩同寬站立，體重應該相等地分配上兩個腳掌。 如果不是，這就是你的脊椎或頭，臀部不在身體中心線上的最
好證明。
脊柱不保養，衰老不等人。 如果平時不注意保養脊柱，脊柱就會開始衰老，進而出現頸椎病、斜肩、駝背、背痛、腰痛骨質增生、脊柱側彎等癥狀，人也會因為脊柱的這些問題而顯現出衰老的狀態。
這也是為什麼現實生活中，脊柱出現頸椎病、斜肩、駝背、背痛、腰痛骨質增生、脊柱側彎等問題的人，大多數是年紀大的人。
但是隨著網路時代的到來，現代人不可避免的要久坐在電腦前或者是長時間的低頭看手機，從而導致以前老年人長會得的脊柱相關問題，年輕人也逐漸成了高發區。
此外，女性到了30-40歲以後就會衰老的更快，這也與脊柱的柔韌性減弱導致衰老有很大的關係。
據統計，40歲以上的女性脊柱頻發，僅是脊柱側彎，女性患者就是同齡男性的3倍，因為女性脊柱本來就柔弱，肌肉力量小，生理結構都要弱一些，更容易出現脊柱負擔加重。
再加上女性到了更年期，由於雄性激素的分泌減少，更容易產生骨質疏鬆，骨骼往往變得不再那麼緊密，各椎體因骨質疏鬆而逐漸坍塌，導致鈣流失加快，開始變矮，腰屈度增加，肚子前挺，這些都會讓女人盡顯老態。
所以，不論男女，要想凍住你的年齡，就要保養好你的脊柱，怎麼保養呢？ 下面給大家分享6個簡單的脊柱保養法，大家可以根據自己的實際情況，選擇練習！
這個動作很容易模仿，人人都可以練習。 每天抽點時間這樣趴著，
留言列表
留言列表
