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其實說的就是，當我們擁有一項技能或者一樣東西的時候，就會因為掉以輕心而忽略它背後的風險。
 
同樣的道理，很多人在擁有健康的時候不在意它，等到疾病纏身的時候才發現健康的重要，才開始學習養生...
 
其實，保持健康不是什麼麻煩事，養生也不是什麼麻煩事，騰出3分鐘就夠了！
 
早上3分鐘摩額頭
提高免疫力
 
清晨起床前用手指摩擦額頭3分鐘，有利於提高免疫力，預防與治療頭痛、失眠、神經衰弱、用腦過度引起的記憶力減退等病症。
做法
 
以手指貼緊前額，左右來回抹動數十次，使之發熱。
 
早上3分鐘擴胸
振奮胸陽

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胸腺是人體很重要的免疫器官，在兒童期最發達，所以小孩子都活潑好動。 但是三十歲后就逐年衰退了，到六十歲基本就萎縮，所以老年人都不願意動。
 
如果在每天早晨起來都進行擴胸，可以把萎縮的胸腺啟動，讓老年人返老還童。
 
此外，擴胸是中醫振奮胸陽的最好辦法，經常如此還有預防心臟病和乳腺癌、除痛護心、保暖等多種作用呢！
 
做法
 
挺胸收腹站立，雙臂自然下垂，兩腳分開比肩寬。
 
彎曲兩臂，置於胸前，保持與地面平行，掌心向下，兩臂用力向兩側擺動。 擴胸時緩緩吸氣，曲臂時緩緩呼氣。日本淑女精華素 法國綠騎士 瀰漫之夜 卡宴催情 美國惡魔丘比特 西班牙金蒼蠅 Climax印度神油Peineili陪耐力 增大膠囊 德國必邦 德國黑金剛持久液 日本2h2d 日本丸榮

 

 
早上3分鐘梳頭
黑髮健腦
 
三國魏末時期的玄學家嵇康在《論》里說過，每天早上梳頭100下左右，有利於養身健體、聰明耳目。 建議每天清晨起來，養成梳理頭髮的習慣，有利健體養生。
 
用手梳頭可達到適當刺激頭部經絡的作用，不僅能令人頭腦思維更加清晰，還有養髮、防中風的功效。
 
長期堅持用手梳頭，可以使頭髮變得更有光澤，而且還能讓頭髮變白的速度得以減慢，一舉多得。
 
做法
 
在早晨起床后，用3分鐘梳一梳頭，既可使精神煥發，又能以輕鬆愉悅的心情投入到新一天。

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如果不用手而是用梳子，則梳齒不要太銳、太密，梳頭速度不能太快，以減少牽拉頭髮，保護頭皮。
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