出生時，我們身體內有足夠的水分和血液，而且循環狀況良好，身體處於非常柔軟的狀態。
............................................................................日本藤素包裝 日本藤素藥丸 日本藤素顏色 日本藤素外觀 正品日本藤素 日本藤素Dcard 日本藤素怎麼訂購 日本藤素哪買 日本藤素購買 日本藤素網購 日本藤素代購 日本藤素價格 日本藤素售價
如果不消除身體僵硬，長期對其置之不理，會導致下半身的肌肉不斷衰退，全身的血液迴圈和代謝也會惡化，最終誘發各種疾病和癥狀。
..............................................................................
身體過於僵硬，容易受傷，甚至骨折; 疼痛起來也比常人多一倍的傷; 體溫較低，血液迴圈不流暢，因此也更易疲勞; 對於女性來說，皮膚粗糙也帶來不少煩惱。
身體的柔軟度雖然和年齡有關，但更取決於人的生活方式。
伸展運動，可有效地消除僵硬，使肌肉恢復柔軟。
久坐的人可以雙腿分開站立，向上伸手，試圖“觸碰天空”。 也可以站立，讓整個身體下沉，試圖用額頭去觸碰膝蓋，使得大小腿后側和後背充分伸展。
此外，轉頸、轉肩、轉腳腕都是很好的運動。
日本著名自然養生專家 石原結實博士
日本藤素劑量 日本藤素心得 日本藤素評價 日本藤素ptt 日本藤素真偽 日本藤素仿冒 日本藤素成分 日本藤素副作用 日本藤素沒用 日本藤素注意事項 日本藤素禁忌
下午4點~6點，是一天中體溫最高、身體最溫暖柔軟的時候，此時散步，可使身體充分舒展。
走路時，一定要完全伸展背部，目視前方，不要低頭，讓雙臂充分擺動。 這樣走路不僅拉伸肌肉，還能讓身體分泌“快樂激素”內啡肽，併產生讓人放鬆的腦電波。
僵硬和受寒密不可分，尤其要避免下半身受寒。
畏寒的女性最好夏天也穿長褲，或者在辦公室放個小毯子，工作時蓋在腿上。
冬天可以帶上溫暖但不緊繃的護膝和護腰，保證膝蓋、日本藤素官網 日本藤素藥局 日本藤素屈臣氏 日本藤素推薦 日本藤素種類 japan tengsu
日本藤素有哪些 日本藤素多少錢 日本藤素如何選 日本藤素防偽碼 日本藤素實體店
如果沒有條件泡澡，用溫熱的水進行手浴、足浴也是緩解僵硬、疲勞的好方法。
泡腳時，將足踝以下的部位浸泡在42攝氏度的水中，10分鐘即可。 泡手時溫度時間相同，浸泡手腕以下部位即可。
留言列表
