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 近幾年有個流行的詞叫「懶癌」，是比喻一個人懶到不可救藥。 不是嚇唬你，太懶真的可能會引發癌症、糖尿病、心腦血管疾病等多種疾病。 這麼多疾病就因為一個字——懶！

 
 
 
 
 
圖片
 

 

懶得起床
糖尿病、中風
1
糖尿病
 

 

研究發現，睡眠時間超過8小時，患糖尿病的風險會增加3倍多。 所以經常睡懶覺的人，可能引發糖尿病，一定要注意了。

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2
中風
 

 

每天睡眠超過9小時的人，中風危險比睡7小時的人要增加70%。 死亡率最低的睡眠時間約為7小時。

 

3
呼吸道疾病
 

 

臥室中早晨空氣最污濁，含有大量細菌、病毒、二氧化碳和塵埃，對呼吸道抗病能力有影響。 貪睡者容易經常出現感冒、咳嗽等癥狀。

 

4
消化疾病

 

如果睡眠過多，就無法按時進餐，胃腸發生饑餓性蠕動，打亂了胃液分泌規律，影響消化功能，引起胃炎等。

 

 
對策：
晚上不晚於11點睡覺，早上別晚於7點起床。 可把鬧鈴比預定起床時間調早幾分鐘，在鈴聲響后，等腦子清醒過來，在被窩裡活動一下手腳再起床。 當然，別睡回籠覺啦
懶得刷牙
齲齒、心臟疾病
1
龋齿、牙周病
 

 

一个人的口腔里有500多种细菌。人在睡眠过程中，唾液分泌量大大减少，而这些唾液是杀灭细菌的主要力量。所以，偶然的一次睡前不刷牙，也许就会造成口腔细菌趁虚而入，其结果是龋齿及牙周病危险大增。

 

2
心脏疾病
 

 

许多研究证实，一些口腔细菌毒素经伤口进入血液，到达其他部位，就会使这些部位受感染而发炎，甚至导致心脏疾病。

 

 
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睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助。
懒得吃早饭
胆结石、冠心病
1
胆结石
 

 

經過睡眠后，膽囊記憶體留很多膽汁，如果不吃早餐，膽汁易積聚形成結石。 而膽囊癌與膽結石關係密切，並有日漸遞增的趨勢。

 

2
冠心病
 

 

和每天規律吃早餐的人相比，不吃早餐者冠心病風險會上升約27%。

 

3
糖尿病
 

 

每周吃不到三次早餐的人，和每周吃三次以上早餐的人相比，平均體重要高1.9kg。

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對策：
早餐即便是喝點牛奶、吃幾片麵包，都能把膽囊內瀦留的大量膽汁排出體外，避免引起結石，以及其他疾病。
 
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