推薦做法：【桑葚玫瑰花茶
桑葚因為有抗衰老、烏髮的作用，所以經常用來煮水喝，桑葚水還可以搭配其它的食材，常見的玫瑰花、茯苓、山楂、枸杞等等，下面和大家分享一個桑葚玫瑰花茶，玫瑰花有美容養顏的作用;
【原材料】桑葚、玫瑰花、紅棗、枸杞、冰屈臣氏藥局 屈臣氏 屈臣氏藥局官網 屈臣氏日本藤素 壯陽藥 持久液 增大軟膏 女用媚藥
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【桑葚玫瑰花茶的做法】
1、準備需要的原材料：8顆紅棗、十幾朵玫瑰花、十幾顆桑葚鮮果、少許枸杞和冰糖（這是3-4人份）
2、把除了枸杞之外的食材都放進砂鍋里，加入稍微多一點的清水，開大火煮，水開之後轉小火，燉煮15分鐘
3、小火煮到能聞到明顯的香味，花茶的顏色變紅，加入清洗乾淨的枸杞和冰糖，繼續小火煮3-5分鐘，煮好之後，關火出鍋，酸酸甜甜是桑葚果茶完成。
四個養心小動作
1、晨起搓
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晨起搓搓手，有益心臟健康。
經常搓手還能刺激手心的勞宮穴，通過經絡刺激心臟，讓臟器興奮起來，幫助人體迅速恢復體能。
2、伸懶
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古人養生十大要訣中很重要的一條：「常伸懶腰乃古訓，消疲養血又養心。 ”日本淑女精華素 法國綠騎士 瀰漫之夜 卡宴催情 美國惡魔丘比特 西班牙金蒼蠅 Climax印度神油Peineili陪耐力 增大膠囊 德國必邦 德國黑金剛持久液 日本2h2d 日本丸榮
伸懶腰，集深呼吸、擴胸、展腰、舉臂、繃腿等動作於一身，可通暢血脈、活絡筋骨，有意地伸上幾個懶腰，可以令全身舒爽、精神愉悅。
3、轉腳
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如果說腳是人體第二心臟的話，腳踝可以稱其為聯結兩顆“心臟”間的重要交通樞紐。
腳踝上分佈著淋巴管、血管、神經等近十個重要組織，同時還兼具商丘、崑崙等穴位，默默調理著全身過半的經絡。
時常轉轉腳踝，可帶動全身血脈的通暢，起到護心的效果。
轉腳踝可站著或坐著。 站立時，重心移向左腳，右腳尖點地，以足尖為支點旋轉腳踝。
坐位時，將左腳放於右腿上，左手輕扶左腳踝，右手握左腳五趾活動腳踝。
4、踮腳
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踮腳尖，可使心肌得到充足的氧氣供給，並且能夠保證人的心率正常，從而有益於心臟。
站著踮腳尖：穿一雙平穩的平底鞋站好，將腳跟抬起，用腳尖支撐身體，約2秒后落下腳跟，站穩後繼續將腳跟抬起，用腳尖支撐身體，反覆進行。 每天做3次，每次5分鐘左右。
坐著踮腳尖：雙腿90度端坐在椅子上，膝蓋與大腿保持水準，踮起腳尖幾秒後放下，每次踮30~50次，也可反過來踮起腳跟。
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