常按4穴位－bkkoexiyrt的部落格

泡腳既可以保暖，又可以促進全身的氣血循環，通過刺激足部的穴位達到調整人體陰陽氣血的作用。

晚上9點泡腳最護腎。之所以選擇這個時間補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加后，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液迴圈。

04踮腳走路

踮腳走路時，前腳掌內側、足大拇指起支撐作用，而足少陰腎經、足厥陰肝經和足太陰脾經經過此處。

這樣可以按摩足三陰，通過足少陰腎經溫補腎陽。 每天踮起腳走10分鐘左右 ，中間可以走走停停，累了休息，達到刺激穴位的目的就可以。

常按4穴位

腎俞、命門、關元和太溪是養腎護腎的穴位，無論男女都適用，每個穴位每天分別按揉5分鐘，只要堅持一個月，將明顯感覺到腎氣十足。

01腎俞穴

位置：腎俞穴與命門穴的位置持平，就是在腰部第二腰椎棘突下，旁開1.5寸處，左右各一個。

功效：腎俞穴是腎經的主要穴位，如果經常按壓的話能夠強壯腎氣，增強你的腎功能，特別是對月經不調、性冷淡有很大的説明。

02關元穴

位置：在人體正中線上，從肚臍向下量出四指寬的距離，就是關元穴。

功效：關元穴就像人身體的一個閥門，將人體元氣關在體內讓它不洩漏，是男子藏精、女子蓄血之處，是人身上元陰、元陽的蓄積之處。

03太溪穴

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位置：在腳的內踝與跟腱之間的凹陷處。雙側對稱。

功效：太溪穴是腎經的原穴，是腎經元氣經過和留止的部位，所以古人稱太溪穴為“回陽九穴之一”，認為它具有很強的回陽救逆之功。

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