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 夏季是陽氣最盛的季節，氣候炎熱而生機旺盛。 此時是新陳代謝旺盛的時期，陽氣外發，伏陰在內，氣血運行亦相應地旺盛起來，活躍於機體表面。

夏天的特點是燥熱，“熱”以“涼”克之，“燥”以“清”驅之。 因此，清燥解熱是夏季養生的關鍵。

酷夏炎熱出汗多，多吃點醋，能提高胃酸濃度，説明消化和吸收，促進食慾。

醋還有很強的抑制細菌能力，短時間內即可殺死化膿性葡萄球菌等。 對傷寒、痢疾等腸道傳染病有預防作用。日本藤素  犀利士  樂威莊 威爾鋼  必利吉  必利勁  紅金偉哥 瀰漫之夜 藍色妖姬

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夏天人易疲勞、困倦不適等，多吃點醋，很快會解除疲勞，保持充沛的精力。

夏令多喝番茄湯既可獲得養料，又能補足水分，一舉兩得，番茄湯（燒好待冷卻后再喝）。

所含番茄紅素有一定的抗前列腺癌和保護心臟的功效，最適合於男子。

鴨屬水禽，性偏涼，有滋陰的作用; 特別適合夏天體內有熱、上火的人食用，如低燒、虛弱、食少、大便乾燥和水腫等多見於夏季。

• 鴨與火腿、海參共燉，燉出的鴨汁善補五臟之陰;

• 鴨肉同糯米煮粥，有養胃、補血、生津之功，對病後體虛大有裨益;

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• 鴨同海帶燉食，能軟化血管、降低血壓，可防治動脈硬化、高血壓、心臟病;

• 鴨肉和竹筍燉食，可治痔瘡出血。

夏天炎熱，人體腠理是開放的，體內陽氣空虛。 此時喝一杯姜棗茶，既能補體內陽虛以溫中，又能助陽氣發散以排寒。 恰好符合《黃帝內經》「春夏養陽」的宗旨。

很多網友問有點上火，那麼我們可以改變一下煮制方法：紅棗用個小肉少的，生薑少放，不去皮，煮的時間增加，放蜂蜜。 這樣做就不容易上火了。

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在夏天怎麼的餐桌上怎麼少得了綠豆呢！ 小小的綠豆含有豐富蛋白質，能夠中和體內毒素，是最排毒的食物之一！ 還能抗氧化，減緩細胞衰老，讓你年輕又健康！

綠豆有顯著的降脂作用，多喝綠豆湯益於消腫。 但要注意別用鐵鍋煮綠豆湯，也不要煮得太爛，以免破壞其中的維生素和有機酸。