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 　　原料：

木耳12克，大豆40克，棗干12克，鹽1克。

　　做法：

（1）將黑木耳、黃豆、紅棗分別洗净、泡發。

（2）鍋中加適量水，將黑木耳、紅棗、黃豆一同放鍋中，燒沸後以小火燉至熟爛，加適量鹽，稍煮一會兒，即可。

　　原料：

粳米150克，黑芝麻20克，棗干25克，白砂糖30克。

　　做法：

（1）黑芝麻下入鍋中，用小火炒香，研成粉末，備用;

（2）粳米淘洗乾淨，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝干水分;

（3）紅棗洗净去核;

（4）鍋中加入約1500毫升冷水，放入粳米和紅棗，先用旺火燒沸;

（5）然後改用小火熬煮，待米粥爛熟;

（6）調入黑芝麻及白糖，再稍煮片刻，即可盛起食用。

　　原料：

粉絲50克，菠菜25克，沙拉油5克，香油3克，醬油15克，澱粉5克，鹽2克，味精1克，小蔥5克，薑汁1克。

　　做法：

（1）乾細粉絲用開水泡開; 菠菜法凈，切成段。

（2）炒鍋放在火上，放入沙拉油燒熱，下入蔥花炝鍋，加入高湯，下入粉絲、薑汁、醬油、精鹽、待湯開后，撇去浮沫，下入菠菜，用水澱粉勾芡，淋入香油，盛入大湯碗內即成。

　　原料：

油菜350克，芝麻50克，鹽2克，味精1克，花生油12克。

　　做法：

（1）將芝麻去雜，淘洗乾淨，放入鍋內用小火慢慢炒;

（2）炒至芝麻發香時，出鍋晾涼，碾成粉屑狀備用;

（3）油菜揀洗乾淨，切成小段備用;

（4）在炒鍋內放入油，燒熱後放入油菜煸炒片刻;

（5）加入精鹽，再用旺火炒至油菜熟透;本能偉哥 享硬瑪卡片 巨猿王增大持久保健品 美國西姆 丸榮2H2D持久液 一炮到天亮 日本偉哥 鹽酸達泊西汀片

（6）點入味精拌勻，裝盤后撒上芝麻屑即成。

銀耳又稱為「窮人的燕窩」，燕窩雖補，卻價格昂貴。 銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩燕窩太補易上火。 銀耳為涼補有潤燥的作用。 燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去的快。 但是火氣太久未消就會轉成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓干、枸杞、紅棗銀耳熬湯，銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點，還能使你的臉色白裡透紅，體態輕盈苗條。

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突然想起哪位佳人的話：女人時刻要珍愛自己，先別說時刻珍愛自己，能隔段時間想起自己已然不錯了。 呵呵！

先泡好核桃。 紅棗。 龍眼乾。 把燕麥清洗乾淨倒進電鍋裡，加適量的水，開煮咯！ 記得要看時間啊！ 粥滾開了就換到熬粥檔啊！ 出鍋前放了些紅糖。

紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。 清水2000毫升然後一起下鍋煮開，紅薯熟才下紅糖這個夏天經常吃的甜品，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。

銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡發的銀耳下鍋煮開下紅棗關小火熬半個鐘頭，下冰糖和木瓜煮開就可以盛起了。

黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著，每個月記得喝哦，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖，小小提醒，桂圓雖然可以補血氣、促進血液迴圈，但是因為不易消化，每次盡量下7.8個就可以（寒胃的朋友可以下2片紅參）

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治皮膚轉季乾燥粗糙，皮膚瘙癢...... 排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片排焯水，洗净血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸，蔥，薑片，大火燒開，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調味即可。 以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤燥，養顏護膚的輔助作用。