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 我常告訴患者,練寶瓶氣最基本的效果是提升身體的免疫力,免疫力獲得提升,對於外來病毒、病菌的入侵,自然減少許多恐懼,非常明顯的現象是,練寶瓶氣的人,感冒的機會大大減少,若一旦感冒,癥狀也會比一般人減輕許多而變得較容易醫治。 可是對於一位年輕學生來說,我覺得單練寶瓶氣每天三下至十下,其功效已相當恢宏,大可經年不感冒。

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除了避免感冒之外,我認為練寶瓶氣的重要功效之一是防止得癌。
 
癌症的原因有多端,其中非常重要的一個原因是缺氧,癌細胞是一種不需氧氣即能繁殖的細胞,若吾人之血液缺氧,即提供了癌細胞繁殖的誘因。 因此,為了防癌,吾人不可不勤練寶瓶氣。 癌症之所以可怕,在於它會產生劇烈的疼痛,若無疼痛,癌症就不會顯得那麼可怕。 疼痛才真正是人生最大的折磨,而且其折磨不是三兩天,而是幾個月,或半年、一年。 我親眼看到許多為癌症所苦的病例,所以避免得癌,成為我此生重要的願望,當然我也常不忘向患者強調寶瓶氣可以防癌。
 
因為勤練寶瓶氣而使各種慢性病以及癌症迅速起色,轉危為安的實例已不勝指數,因此奉勸那些讀過我的文章,看過我的錄影帶的人,都能立即下定決心每天至少抽出十分左右的時間來練寶瓶氣,且不說它能提升免疫力,防止感冒,改善一切慢性病,單單防癌一項就已經非常值得了。

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如果你已下定決心每天練寶瓶氣,我建議您買一個電子計時器,那麼您每下能閉氣幾秒就非常清楚了。 如果你尚未買電子計時器,暫時使用手錶計算每次閉氣的秒數也未嘗不可。 最好是不要用心中默數的方法來計算閉氣的時間,因為這樣是很難十分準確的。
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