膝蓋是一個關節，隨著年齡增長，氣血沒那麼多了，供給膝蓋的氣血也少了，膝蓋又總是磨損。
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所以特別需要氣血這種潤滑油，潤滑油充足就沒事，潤滑油一少就會幹磨，就會出現磨損的問題了。
這時寒氣再進來，在缺血的情況下再去練蹲起、爬山、走遠路，膝蓋只能更磨損了。 這就是很多中老年人在鍛煉后膝蓋越來越疼的原因。
膝蓋不好要治肝
為什麼說膝蓋不好/疼痛要治肝呢？
如果膝關節疼痛以周圍的肌肉，筋韌帶等疼痛為主，屈伸不利，中醫認為，膝為筋之府，膝就是筋的房子。 而肝又主筋，拉筋首先就要治肝！
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如何治肝、緩解膝蓋疼痛？
一、按揉膝陽關穴
膝陽關穴雖然可以很好地緩解疼痛，但怎麼讓它不疼痛才是最根本的。
所以，治本的方法就是讓它一開始就不磨損，一開始就讓新鮮血液潤澤過來。
而讓血液過來的最好方法就是拍打膝關節，這麼一拍您就會發現氣血輕而易舉地跑到膝蓋上來了。
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拍打膝關節更是大補肝臟的方法，不花一分錢，更不分什麼體質，效果還如此好。
二、拍打關節要點
須將其前後左右全拍透。
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