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相比於鹹豆豉，淡豆豉的藥用效力則更明顯一些。 它能夠平衡調節女性的雌激素，對三高有一定的改善作用。
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和胃方
食材：淡豆豉10克、蘿蔔15克、陳皮10克。
吃法：煮水喝，一天3次。
風寒感冒方
食材：淡豆豉10克、香菜根10克、蔥白5克、姜10克。
吃法：煮水喝，一天3次。
風熱感冒方
食材：淡豆豉10克、蘿蔔15克、白茅根15克。
吃法：煮水喝，一天3次。
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降脂飲
食材：淡豆豉10克、生薑5克、陳皮3克。
做法：將所有食材倒入鍋中，加300ml左右的水，先浸泡半個小時; 燒至開鍋后，調小火慢煎10分鐘即可。
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