脾胃不好多吃“土”，臉色不再“土”~－bkkoexiyrt的部落格

脾胃不好的人，有一個很明顯的外在表現：那就是氣色不好，變成黃臉婆。甚至還長斑、起痘（膿包痘）、黑眼圈、眼袋明顯，不僅臉色“土”，人也越長越醜了

今天，給大家分享幾個常見的補脾、養胃的食物，讓您從日常生活里養好脾胃，做一個水靈靈好氣色的美人~

脾胃五行屬土，而土氣甘平醇厚，有補中益氣、補益脾胃的作用。

我們常吃的薯類比如山藥、土豆、芋頭、紅薯這些因為長在土裡，得土之氣，土氣平和醇厚，有補益脾胃的效果。日本藤素官網日本藤素藥局日本藤素屈臣氏日本藤素推薦日本藤素種類 japan tengsu

山藥

山藥甘平，養脾胃，《神農本草經》將其列為上品，是養生之藥，可以補益肺、脾、腎，有補脾養胃，生津益肺，補腎澀精的作用。

山藥是養脾陰的，適合偏瘦、舌頭瘦小乾癟，嘴唇起皮發乾，愛吃肉不愛吃菜，有脾陰虛的人，或者是大病后津血不足的人，都可以吃點山藥粥養養胃氣。

如果是不想吃飯、舌頭胖大、苔厚膩，感覺肚子里氣不順或者腹脹便秘的，脾虛濕重的，就不要指望靠多吃山藥來調理了。日本藤素效果日本藤素藥效日本藤素作用日本藤素吃法日本藤素療程日本藤素用法

紅薯

紅薯不管在肥沃還是貧瘠的土地裡，都可以生長，生命力很頑強，不矜貴。紅薯能補脾胃、生氣血，有補中益氣、固表禦寒的作用。

但紅薯性補，也不能多吃，吃多了氣滯，所以如果你有腹脹胸悶、便秘等問題，不能一次性吃太多紅薯。日常里，可以吃些紅薯粥~

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