中醫認為,氣和血是人賴以生存的物質基礎,氣血不足往往會導致臟腑功能的減退,抵抗力下降,引起早衰。
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氣血不足的臨床表現非常廣泛,氣虛和血虛可單獨出現,也可合併出現。
氣虛則人體陽氣的溫煦及推動作用不足,表現為畏寒肢冷、疲倦無力、心悸氣短、發育遲緩等。
血虛則器官缺乏濡養,可見面色萎黃無華、皮膚乾燥、毛髮枯萎、指甲乾裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚等。
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如果一個人的先天體質虛弱,或因為後天勞累過度,或病后調養不當,或失血過多等,均可導致氣血兩虛,引發各類疾病。 此時,會出現面色蒼白或萎黃,頭暈眼花,食慾差,精神不振,多汗且活動后加重,甚至心慌氣短等表現。
臉色蒼白、四肢無力等都是氣血不足的癥狀表現,那如何調理氣血不足呢? 中醫認為,養足氣血對人體健康至關重要,大體可通過五個步驟來調理,供大家參考。
飲食調養可多吃南瓜、山藥、蓮子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。 此外,此外,推薦常做《八段錦》之“調理脾胃臂單舉”。
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