因为我们身体的气血供应不上，导致我们身体在变硬，关节在处于缺血状态下的干磨。德國必邦德國必邦效果德國必邦作用德國必邦吃法德國必邦哪裡買德國必邦官網

气血双亏的身体相当于车轴里没了油,很多人骑过自行车，知道如果车轴里缺油了，会感觉怎样？一定是骑着费劲，一定会感觉里面的滚珠转动不灵活且有响动，有点类似我们的脖子响。

只不过，自行车轴转动靠的是油，而我们骨头之间的转动靠的是血液罢了。当我们血气双亏的时候，我们的骨关节之间的椎间盘，没有充足的气血供应，会形成干磨的情况，响动也就自然产生了。

适当运动

一套「旋頸望踵操」，養出好頸椎

疾病三分治七分養。功能鍛煉對頸椎病的預防、治療和康復尤為重要。這裡給大家介紹一組頸椎康復操，但在鍛煉中須注意：

每個動作開始時，頸肩部放鬆，頸部向上緩慢拔伸;

動作輕柔和緩，速度與太極拳近似; 活動度由小到大，保持在生理範圍內，即前屈、後伸、側屈40度左右，側旋75度左右; 微信公眾號：脊椎健康聯盟

活動量以頸肩輕度酸熱、疼痛可耐受為宜，切忌快速、大幅度、過於用力;

鍛煉貴在堅持，每組約10分鐘，2~4組/日

前屈後伸

頸部緩慢前屈，達最大幅度，保持5秒鐘，再回原位; 頸椎緩慢後仰，達最大幅度，保持5秒鐘，再回原位。重複10次。

前屈後伸

旋頸望踵

頸椎緩慢向上拔伸，頭頸左旋，雙眼向後下方盡力望對側足後跟，達最大幅度時用力拔伸頸部，保持約5秒鐘，還原後另一側重複同樣動作。反覆做10次。

旋頸望踵

回头望月

头颈左旋，双眼向左侧后上45度眺望，达最大幅度时用力拔伸颈部，保持约5秒钟，还原后右侧重复同样动作。如此重复10次。

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