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 中醫講：「動能生陽，也能耗陽」。。

 
運動能加強血液的流通，適合陽氣尚足的人。
 
比如：辦公室久坐不動的白領，應酬太多，消化不良的中年人。
 
但是有些人體內的陽氣不夠，運動之後，陽氣外散，身體變得更差。
 
鍛煉可以，但要講究方式方法。
 
陽氣不足的，適合慢慢療養，食補葯療，切忌一味追求鍛煉強度。
 
春夏陽氣升發，萬物復甦，可以適當鍛煉。
 
冬天萬物斂藏，鍛煉以不出汗為益。
 
只有這樣，才能養護陽氣，養護身體。日本藤素官網 日本藤素藥局 日本藤素屈臣氏 日本藤素推薦  日本藤素種類 japan tengsu

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05

 
 
工作煩勞，陽氣外張
 
現在人都流行996的工作制。
 
工作時間長，壓力大，一年到頭，也沒有休息時間。
 
過勞傷身，過繁傷陽。
 
一年到頭的忙碌，讓人的陽氣損耗嚴重。
加上没有休息，只能入不敷出，很容易形成恶性循环。
 
身体是一切的基础。
 
劳逸结合，注意休息，好好休息，才是养身之道。
 

06

 
 
物欲难止，壮火食气
 
过去，辟谷是道家的修炼方式，传说可以延年益寿。
 
现代科学也证明：少食可以延缓衰老，延长寿命。
 
在物质充足的今天，人的欲望太容易得到满足，于是很多人就不知节制。日本藤素效果 日本藤素藥效 日本藤素作用 日本藤素吃法 日本藤素療程 日本藤素用法

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在中国，富贵病愈演愈烈，三高比例也逐年升高。
 
《内经》讲：“壮火食气”。
 
中医讲：以志闲而少欲，心安而不惧。
 
减少欲望，就是减少阳气的耗损，才能让人不至于过早衰亡。
 
所以，克制欲望，少欲少食，才是健康藏养之道。

07

 
滥用西药，抗生伐正
 
這裡說的濫用西藥主要是指抗生素的濫用。
 
口服傷脾胃，注射傷心脈，看似效果顯著，實則在透支人體健康。
 
是藥三分毒。
 
平時注意保養，盡量少生病，才是健康長壽之道。
 

08

 
 
清熱養陰，中醫流弊
 
很多人一頭疼感冒、生了潰瘍就要吃清熱的藥、喝清熱的茶。
 
而實際上這些病症大部分都是熱邪傷陰，短期清熱安全好用，長期使用必然損耗陽氣。
 
很多醫生無法辯證施藥，導致如今陽虛體質盛行。
 
當代李可老中醫說：「陽虛者十之八九，陰虛者百無一二。

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“寧事溫補，勿事寒涼”，切忌濫用清熱藥。
 
治病用藥是治果，養生防病是治因。
 
中醫治未病，日常生活中，注意扶陽養陽，才能少生病，少吃藥。
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