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 動能養陽，凡素有陽虛的，或體內有陰寒凝滯的人，三伏可以適度動一動，借天地之力排濕寒之氣。

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推薦導引、站樁這種運經行氣的中國傳統運動，不像劇烈運動那樣會過度消耗氣血，或過度出汗傷陰津。

 

導引、站樁、靜坐，即使出汗也是不傷元氣的深層出汗，更多的是運化周身氣血，讓陽氣宣通。 這就是真正的依靠動功補陽了。
 
下面文字是徐文兵老師的推薦：

 

“所謂'冬練三九，夏練三伏'，實際上是指我們利用陰陽發展到了極致的時候，來蓄養自身的潛能。

三九和三伏是天地陰陽走到極點轉換的節點，道家提倡在陰陽交替、陰陽初生的時候靜坐和站樁，這時候滋陰養陽的效果最好，就像道家提倡睡子午覺一樣。

 

三伏天時站樁練功最容易出功夫，也是最能排寒濕之氣的時候。 許多人平時身上是熱的，但只要在夏天練功不一會就覺得渾身往外冒涼氣，有的甚至戲稱自己像個空調一樣。
這就是原本沉積在骨髓、五臟內的寒濕之邪，逐漸地滲透到六腑，進而通過腠理、皮膚排泄出來的結果，寒氣排盡，許多痼疾不葯而愈，而許多隱疾也化為無形了。

 

與艾灸相比，導引的優勢在於不需要求助他人，不受場地限制。

 

老話說救急不救窮，艾灸所補充的陽氣畢竟不是自己的，救得一時之急，只能起到激發和調動的作用。 只有配合導引站樁，使自己本身陽氣充足了，才是健康長久之道。犀利士 犀利士5mg 犀利士屈臣氏 犀利士硬度 雙效犀利士 犀利士5mg效果 犀利士5mg價格 犀利士5mg網購 犀利士購買 犀利士網購 犀利士藥房 犀利士ptt 2h2d  DEEP SLEEP  FM2  Men pro  PenirumA+  big max  UPman1h  乖乖水  倍耐力

 

 
導引、站樁是不論體質局限、把自身陽氣補納到位的養陽之法。
 

但要強調：三伏天出汗排寒濕，一定要多喝溫水，防止因氣化旺盛而傷陰

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