06
一杯溫水——小口喝
建議每天喝水量多於1200ml。
07
一份蔥蒜——殺菌
夏季是腸道傳染病的多發季節，北京潞河醫院營養科陸霜梅表示，吃些殺菌蔬菜（蔥蒜類，包括大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥等）有助於預防疾病。 這是由於殺菌蔬菜中含有豐富的植物廣譜殺菌素，而且生吃比熟吃的殺菌作用更強。
08
一次泡腳——保健
睡前熱水洗腳，能調補陰陽，溫通經絡，安神養心，升清降濁，健脾和胃，減輕苦夏的癥狀。
中伏養生千萬別做這些事！
01
不開窗通風
三伏天不少人怕熱，全天緊閉門窗，在室內吹空調。
對此，中日醫院皮膚科主任醫師白彥萍認為，冬天受點冷、夏天出點汗，才能保證人體的體溫調節機制常用常新。 而經常呆在空調房中，會導致不知冷熱、免疫力下降，更容易感冒。
02
冷風對著吹
頸椎對著空調吹，易使頸背部肌肉受寒，造成頸部持續痙攣、後背酸痛等癥狀。
03
大口急喝水
天氣炎熱出汗較多，切忌不要迅速、大口喝冰鎮飲料，忽然過冷刺激會引起血管收縮，誘發心絞痛甚至心肌梗死，而冷食也易引起胃部不適，影響消化。必利吉 必利吉ptt 必利吉心得 必利吉哪裡買 必利吉藥局 必利吉副作用 必利吉購買 必利吉藥效 必利吉正品 必利吉蝦皮 必利吉臺北 雙效威而鋼哪裡買 雙效威而鋼ptt 雙效威而鋼藥局 雙效威而鋼副作用 雙效威而鋼購買 印度威而鋼評價 臺灣製造威而鋼 代購威而鋼
04
冷飲不離手
霜淇淋、冷飲適當吃解暑，大量吃會傷身。 長期過量的冷食物進入胃，會使胃黏膜下血管收縮，粘膜層變薄，出現粘膜水腫和糜爛。
且夏季人體新陳代謝快，血管處在擴張狀態，突然食用冰飲，造成血管迅速收縮，引起血壓波動，易誘發心腦血管意外。06
一杯溫水——小口喝
建議每天喝水量多於1200ml。
07
一份蔥蒜——殺菌
夏季是腸道傳染病的多發季節，北京潞河醫院營養科陸霜梅表示，吃些殺菌蔬菜（蔥蒜類，包括大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥等）有助於預防疾病。 這是由於殺菌蔬菜中含有豐富的植物廣譜殺菌素，而且生吃比熟吃的殺菌作用更強。
08
一次泡腳——保健
睡前熱水洗腳，能調補陰陽，溫通經絡，安神養心，升清降濁，健脾和胃，減輕苦夏的癥狀。
中伏養生千萬別做這些事！
01
不開窗通風
三伏天不少人怕熱，全天緊閉門窗，在室內吹空調。
對此，中日醫院皮膚科主任醫師白彥萍認為，冬天受點冷、夏天出點汗，才能保證人體的體溫調節機制常用常新。 而經常呆在空調房中，會導致不知冷熱、免疫力下降，更容易感冒。
02
冷風對著吹
頸椎對著空調吹，易使頸背部肌肉受寒，造成頸部持續痙攣、後背酸痛等癥狀。
03
大口急喝水
天氣炎熱出汗較多，切忌不要迅速、大口喝冰鎮飲料，忽然過冷刺激會引起血管收縮，誘發心絞痛甚至心肌梗死，而冷食也易引起胃部不適，影響消化。
04
冷飲不離手
霜淇淋、冷飲適當吃解暑，大量吃會傷身。 長期過量的冷食物進入胃，會使胃黏膜下血管收縮，粘膜層變薄，出現粘膜水腫和糜爛。
且夏季人體新陳代謝快，血管處在擴張狀態，突然食用冰飲，造成血管迅速收縮，引起血壓波動，易誘發心腦血管意外。日本藤素 必利吉 岡本藥妝店 美國maxman增大丸 犀利士 雙效犀利士 紅金偉哥
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05
愛沖涼水澡
涼水澡固然可以降低體表的溫度，但不是所有人都適合夏季沖涼水澡。
中日友好醫院中西醫結合心臟內科主任醫師黃力解釋道，因為夏季出汗后，毛孔全張開著，這時候再用涼水一沖很容易感冒。
在涼水刺激下，血管迅速收縮，還會引起血壓上升、心臟供血不足等情況，尤其是有高血壓的老人。 沖涼水澡還容易誘發哮喘、氣管炎等呼吸系統疾病，以及胃腸疾病。
05
愛沖涼水澡
涼水澡固然可以降低體表的溫度，但不是所有人都適合夏季沖涼水澡。
中日友好醫院中西醫結合心臟內科主任醫師黃力解釋道，因為夏季出汗后，毛孔全張開著，這時候再用涼水一沖很容易感冒。
在涼水刺激下，血管迅速收縮，還會引起血壓上升、心臟供血不足等情況，尤其是有高血壓的老人。 沖涼水澡還容易誘發哮喘、氣管炎等呼吸系統疾病，以及胃腸疾病。
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