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· 勿忘除濕
立秋后天氣仍熱，雨水多發，人體也仍然會受到濕氣困擾。
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此時如果不注意祛除夏天殘留之濕，致使脾傷於濕，人就可能出現飲食不化、噁心嘔吐、腹痛便溏、體弱倦怠等一系列消化系統癥狀，甚至可能為咳喘病症種下病根。
因此，立秋后貪涼須有節制，切忌猛吹空調、過吃冷飲。
同時要謹防「秋瓜壞肚」，盡量少食瓜類蔬果，以避免胃腸道疾病。
平時可多灸大椎，關元，神闕，足三裡等穴位，不但有助於調理脾胃祛除濕邪，也有利於陽氣提升，減少秋燥的癥狀。
中醫認為，肺與秋季相應，立秋之後，天氣就變得乾燥，而天氣乾燥容易傷肺，肺氣虛則身體抵抗力下降，容易生病。
一般來說，秋季養肺，可多食蓮藕、百合、杏仁、荸薺、蜂蜜、甘蔗、藕、土豆、蘿蔔、山藥、扁豆、枸杞、銀耳、木耳、豬肉、鴨肉、柚子等潤燥養陰之品，同時要少吃蔥、蒜等辛味之品。
【食用建議】杏仁除了直接當零食吃外，還可以與薏米按1：5的比例熬粥食用; 另外，杏仁和豬肺一起燉湯，滋養潤肺的功效更好。
【注意】杏仁分甜杏仁和苦杏仁兩種。 甜杏仁一般在菜場、超市都能買到，相對而言補肺潤肺的功效更好; 而苦杏仁含有微毒，一般在中藥店出售，需在醫生指導下食用。
立秋之後，肝氣在秋天受到抑制，而肝又主情志，疏洩氣血，這時候人容易出現情緒低落、氣血失調的現象，具體表現有憂鬱、心慌心悸、失眠、內分泌紊亂等。
秋季養肝，多吃小白菜、胡蘿蔔、海帶、蓮子、黃瓜等，可以説明肝氣的運轉，增強肝臟解毒排毒功能，自然而然就能夠避免不良癥狀的發生了。
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