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春夏養陽，秋冬養陰，立秋的氣候是由熱轉涼的交接節氣，也是人體陰陽代謝出現陽消陰長的過渡時期。
此時養生，應以養收為原則。
與夏季「夜臥早起」不同，立秋過後應開始「早臥早起，與雞俱興」。。
早卧可順應陽氣進行收斂，早起則使肺氣得以舒展，一斂一舒更有利於人體平衡。犀利士 犀利士藥局 犀利士價格 犀利士ptt 犀利士5mg 犀利士學名藥 犀利士副作用 犀利士藥效 犀利士購買 Cialis 犀利士官網
立秋雖佔了一個「秋」字，但天氣並未完全轉涼，高溫纏綿，人也極易倦怠、乏力、納呆，此時並非貼秋膘的好時機。
因為，太多的高蛋白食物並不容易消化，反增脾胃負擔。
由於立秋這天還在三伏之中，不適合大補，不過我們可以用黃芪粥來補一下氣。
大米也是補氣的，可以增強黃芪的補益作用，效果比直接喝黃芪水要好。
材料：黃芪60克，茯苓20克，干山藥20克，大米100克（1天用量）。
做法：將黃芪和茯苓、乾山藥一起放入砂鍋，浸泡1個小時，泡軟後跟大米一起煮粥。
食用時將黃芪和茯苓、山藥撈出不用。
此養生粥具有健脾益氣，祛濕養肺的功效，可以在立秋后每周喝上兩三次，很好地補虛，補夏天消耗的氣。
注意：感冒咳嗽痰多的時候不要喝黃芪粥，否則容易將病邪封在體內不能宣洩出去; 凡是外感病邪，有急性癥狀時都不宜補。
立秋時節，人體陽氣仍處於頂峰狀態，血管處於擴張狀態，腠理開泄，一旦著涼，寒邪便容易趁機入侵。犀利士 犀利士藥局 犀利士價格 犀利士ptt 犀利士5mg 犀利士學名藥 犀利士副作用 犀利士藥效 犀利士購買 Cialis 犀利士官網
而立秋之後，溫差大，中午熱，早晚涼。 加之季節變換人體免疫和抗病能力下降，稍一著涼，就容易患感冒。
因此，要根據氣候變化，適當增減衣服，以免身體受涼，傷風感冒。
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