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 愛美是女人的天性，但是隨著年紀的增長，我們的外表都會逐漸的衰老，而且身體機能也會一天天的下降，對於很多女性來說，年紀增長的確是一個很可怕的話題。

尤其是一旦過了45歲，我們就會逐漸走入顏值下坡路，如果你不注重保養就很容易比同齡人看起來更持久液 印度神油 持久液效果  持久液作用 持久液比較 持久液副作用  持久液用法

 

如果你希望自己能保持青春活力，那就要關注是什麼導致我們逐漸衰老，其實最關鍵的因素就是黃體酮。
對女性來說，黃體酮是體內一種十分重要的物質，可以維持雌激素和保護子宮
但補充黃體酮最好不要依靠藥物，選擇食物補充是最健康的，下面給大家介紹的這4種食物“自帶”黃體酮，女人45歲後要多吃，利於皮膚有彈性
01 下面四種食物要多吃
1、鵪鶉蛋
鵪鶉蛋和雞蛋相比，個頭確實要小很多，但是它的營養價值卻很高，蘊含了豐富的微量元素以及高蛋白質，並且鵪鶉蛋中含有豐富的鐵元素。

如果你貧血，就可以多吃，能夠使得你的氣色看起來更好，也可以讓你的皮膚變得更加光滑有彈性。

鹌鹑蛋虽然小也不可以吃得太多哦，每天基本持久液 印度神油 持久液效果  持久液作用 持久液比較 持久液副作用  持久液用法

 

上吃3-5个就差不多了，补充了营养，也不会导致胆固醇超标，坚持下去的话，气色会变得越来越好。
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