夜尿多、睡眠不好
有的人晚上沒喝多少水，上床睡覺前也上廁所了，但睡到半夜還是要起夜，甚至還要起來好多次，第二天早上起來人昏昏沉沉的，整天沒精神。
這是腎陽虛的典型表現，身體里的水不能被運化利用，很快就變成廢水排出去了，喝點水就跑廁所，小便清長。
“補陽”要先“護陽”
陽氣就如同我們身上的「礦產」，「適度開採」才能長盛不衰。 因此，補益陽氣不僅要做到「開源」，更要重視「節流」。。 如果不改變生活方式，一邊補一邊耗，不會有好的療效。印度神油 哈勃增大丸 威而鋼 必利勁 必利吉 日本Hound ZX 日本性奮劑 日本藤素 日本淑女剋星精華素 樂威壯 犀利士 盛男 紅金偉哥 美國D水 美國Jo maxman 美國Shibari Triton 美國黑金 越南藤素 Kwangdong Perfect Man 黑金剛
不做以下損傷陽氣、耗散陽氣的事，才是最有效的補！
1. 熬夜，總是超過晚上11點才睡覺;
2. 冷飲和涼茶是日常飲品，喜歡吃生冷寒涼食物;
3. 習慣光腳穿鞋，天氣較涼時還愛穿涼鞋、拖鞋，天冷時露著膝蓋穿短裙;
4. 過度節食，營養不良;
5. 長期在陰暗濕冷的環境中工作、生活;
6. 長期、大量用抗生素、激素類、利尿劑、清熱解毒中藥等;
7. 長期過量運動，或喜歡桑拿，出汗過度;
8. 大汗淋漓後喜歡吹風，甚至洗涼水澡。
驅寒補陽，身暖氣強
寒邪侵犯人體，都是從表到里，由淺至深的，所以當有外寒時要及時驅除。
驅寒有三個特別簡單的辦法，誰都能辦到：曬太陽+泡腳+生薑紅糖水。
曬太陽可以說是最好的補藥，可壯人陽氣，因此大人小兒都要常曬太陽。 寒氣重的人會邊曬邊打噴嚏，還有人曬太陽就流清鼻涕，這都是在排寒。
中醫認為「頭為諸陽之首」，是所有陽氣彙聚的地方，凡五臟精華之血、六腑清陽之氣，皆匯於頭部，所以建議大家曬太陽驅寒時不妨重點曬曬頭頂。
而且大家在曬太陽時可以配合上深呼吸，因為胸部的舒展能夠使身體更好地吸收陽氣，從而更好地補充肝陽、疏洩肝氣。
另外，年輕人每周累計曬40分鐘、老年人每周曬60分鐘還能保證皮膚合成充足的維生素D，有助於預防骨質疏鬆。
腳是離心臟最遠的地方，秋冬時很容易出現腳部冰涼的情況。 而泡腳則可以促進腳部血液迴圈，讓寒氣排出體外。 同時，泡腳還能加快體內的新陳代謝速度，有助於緩解疲勞、改善睡眠狀態。
在洗腳水中加入一些陳皮或是薑粉，連泡一兩周，排寒祛濕的功效更好。
但是泡腳時需要注意，泡腳的水溫不宜過高，40-45°C左右為宜; 每次泡腳的時間也不宜過長，持續15-20分鐘即可。 另外，腳部有傷口的糖尿病患者、患有靜脈炎或靜脈曲張等血管病患者不宜泡腳。犀利士 犀利士5mg 犀利士屈臣氏 犀利士硬度 雙效犀利士 犀利士5mg效果 犀利士5mg價格 犀利士5mg網購 犀利士購買 犀利士網購 犀利士藥房 犀利士ptt 2h2d DEEP SLEEP FM2 Men pro PenirumA+ big max UPman1h 乖乖水 倍耐力
“生薑+紅糖”是一個暖身的絕配。 生薑是味辛性溫的食物，長於發散風寒，具有溫肺止渴的功能; 而紅糖性質干溫，入肝和脾胃經，能起到補中益氣和活血的作用，兩者搭配有助於驅散寒氣、溫養陽氣。
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