關節疼痛，是每個人都會遇到的小麻煩。 上班族脖子痛、中老年人膝蓋疼、關節風濕痛、年輕人腰腿疼......日本藤素 必利吉 岡本藥妝店 美國maxman增大丸 犀利士 雙效犀利士 紅金偉哥
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以後這些疼痛不用再忍受了！
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在一場由衛生部、科技部、中國科協聯合舉辦的博覽會上，趙之心老師為大家傳授了解決關節痛集合：
日行一萬步，吃動兩平衡，健康一輩子！ 收藏下面這關節止痛操，哪裡痛就練哪裡！
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脊柱是人體大廈的柱子，這根柱子不好就會百病叢生——頸椎病、後背痛、腰痛就來了。 趙之心推薦以下三個小動作護頸椎：
大家可以自己練，也可以給自己的子女、同事看看
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很多人晚上遛彎的時候，把手放在腰後背著，這樣會把運動價值降低很多。 趙之心教大家這樣走：
“希望今天回去以後，出門都這樣走，回頭率高點沒關係，你告訴他們我在練頸椎。
動作示範
手指要繃起來，把兩隻手舉到鍾錶上十點十分的位置，用這個動作走路，每天堅持走兩百步。 趙之心教授特別承諾：
“你今天晚上舉起兩隻手堅持走兩百步以後，明天頸椎就會很爽。
大家注意，兩隻手臂一定要放在身體兩側略向後，這樣效果最好，眼睛向前上方看一點點。
腰椎疾病一直是辦公室一族的噩夢，趙之心說：
有人腰痛就臥床休息，躺是躺不好的，我教大家一個'單足後背腿'的鍛煉方法。”
動作示範
雙手抓住椅背，單腳後踢，膝關節要繃直，左右腳輪換，反覆幾十次，這個動作最好晚上做一次，早上做一次。
不管什麼腰痛，勞損、滑脫、肌肉扭傷、膨出都可以有效康復。
在大會現場，《大河健康報》記者的左膝髕骨軟化，打過幾次封閉，至今上樓、爬山甚為不便。 趙之心老師說：
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