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 一說起手抖，很多人都有共鳴，因為手抖是一種很常見的問題，醫學上叫做「震顫」。

1. 手抖是持續性的，並且逐漸發展到其他肢體，或者手抖程度明顯加重，影響了日常生活。
2. 手抖在手靜止放鬆時出現，伴隨活動僵硬、緩慢。
3. 長期飲酒者，或有肝病、甲亢、甲狀旁腺功能亢進、糖尿病者，或長期服用藥物、接觸重金屬毒物者，突發手抖。
4. 手抖合併精神癥狀，或家族中有類似情況者。
5. 手抖伴隨走路不穩、肢體麻木無力等，明顯影響日常生活。
    
    

如果以上情況你通通都沒有中招，那麼你的手抖極有可能是「生理性震顫」。

正常人都有生理性震顫

事實上，正常人都存在高頻率的生理性震顫，但因為顫動幅度很低、頻率很高（約 10~12 赫茲，也就是一秒內發生 10~12 次），通常很難察覺。

不幸的是，有些人的生理性震顫天生更容易被察覺到。

如果再遇到精神緊張、焦慮、興奮、驚恐、肌肉疲勞、飲用過多咖啡或濃茶等興奮性飲料等情況，震顫就更加明顯了

生理性震顫雖然對健康沒有影響，但會引起一些生活或工作的不便，比如——

除了上述常見的生活場景，還有一些疾病、藥物、毒物也可增強生理性震顫，需要引起警惕並找醫生排查、處理，如：

● 低血糖、甲亢、嗜鉻細胞瘤等疾病;

● 停止飲酒，或停止服用阿片類藥物、苯二氮卓類藥物（一般為助眠抗焦慮作用）后的戒斷反應;

● 使用平喘藥物特布他林、血管活性藥物異丙腎上腺素與腎上腺素、強效抗炎藥糖皮質激素、抗抑鬱藥物、抗精神病藥物鋰劑等;

● 汞、鉛、砷等重金屬中毒。

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緩解生理性震顫要去除誘因

治療生理性震顫的最佳方法是去除誘因，如減少或停用相關藥物、治療相關疾病、科學戒斷酒精和阿片類等藥物、緩解焦慮緊張驚恐情緒、緩解肌疲勞、避免過多飲用咖啡或濃茶等。

如果實在無法去除上述誘因，但又有緩解生理性震顫的必要，可在重要事件前（如上台演講前）服用短效的 β 受體阻滯劑（如普羋洛爾）來預防震顫。