睡眠，是讓身體進行自我修復和補充體力的一種方式。
我們的一生中有近三分之一的時間都是在睡眠中度過的，睡得好了，餘下的三分之二的人生才能過得更有品質~
睡眠極其重要，因而關於睡覺的傳言也並不少：睡覺腿抖動是缺鈣？ 睡覺磨牙是肚子里有蛔蟲？ ......印度神油 哈勃增大丸 威而鋼 必利勁 必利吉 日本Hound ZX 日本性奮劑 日本藤素 日本淑女剋星精華素 樂威壯 犀利士 盛男 紅金偉哥 美國D水 美國Jo maxman 美國Shibari Triton 美國黑金 越南藤素 Kwangdong Perfect Man 黑金剛
這些傳言到底哪些是真的？
很多人在快睡著的時候，會出現身體突然的抖動一下。 年紀小的時候，家長會說這是在長身體; 成年後，身邊的朋友會說這是缺鈣的表現。
而專家解釋，這是臨睡肌抽躍症的一種表現，和打嗝時引起肌肉抖動的情況類似。 一般發生在入睡后1小時左右，即快速眼動睡眠期。
另外，還有一種肌肉顫搐，通常發生在淺睡眠階段，不過這個時期身體的局部抽搐並不會把你弄醒，反而會説明你抵禦外界干擾，保持睡眠。
睡覺時身體突然抽動的現象，往往發生在疲勞、壓力較大、睡眠不足，平時愛喝茶、咖啡的人群身上，釋放壓力，多喝水，則能減少抽動癥狀。
值得注意的是，如果人患有腦部疾病，比如腫瘤、腦中風後遺症、腦退化性疾病等，也可能會使人在睡前頻繁出現身體突然抖動的現象，得重視。
睡覺磨牙，聽得最多的傳言是肚子里感染寄生蟲了，但目前為止，並沒有直接證據可以證明這一說法。
專家表示，磨牙是許多因素的協同作用：
（1）焦慮緊張的情緒;
（2）煙、酒、咖啡等外來因素的刺激作用;
（3）牙齒咬合不佳;
（4）睡眠障礙、睡眠呼吸疾病等人群更易發生磨牙行為。
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要注意的是：偶爾幾次睡覺磨牙與健康並無太大關係，長期磨牙，亦或是磨牙導致咀嚼肌不適、腮部酸痛了，則需到醫院治療。
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