bkkoexiyrt的部落格

高三努力學習，上了一個好大學？ 全力衝刺，考上了公務員？ 拼命工作，拿到了滿意的績效？

但對小編而言，我做過最用力的事卻是：

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蹲最久的坑，拖最麻的腿，拉最硬的屎......

別裝了，螢幕前的你敢說沒有過便秘的時刻？ 那種想說不能說的痛，真的是無比的折磨。 雖然便秘這個話題有點難以啟齒，但咱今天還是得敞開了說。

如果你一個禮拜，上大號的次數少於3次; 好不容易開始有了便意，感覺堵得慌卻出不來; 用盡了洪荒之力，把肛門都要摩擦出“火花” 了，才憋出幾顆又幹又硬的便便。

如果這種情況持續3個月以上...... 恭喜你，你便秘了。

現在的人年紀輕輕的，為什麼連「拉屎」這麼一件簡單的小事都做不好呢？

要想知道這背後的原因，可以先瞭解下便便的形成。

任何美味的食物，進了我們的胃裡，都會被研磨成一種類似粥的食糜，然後跑到小腸。

小腸中的膽汁、胰液、腸液等，會把食糜分解成人體所需要的養料。 剩下的纖維和來不及吸收的營養物質等，在消化的過程中會被推到大腸，進行再次分解、吸收，變成一坨粑粑。

當粑粑來到直腸儲存到一定量的時候，神經會感受到直腸的脹大，然後通知大腦：“該上廁所了。 ”

然而，有些環節卡住的話，便便就沒那麼容易「破口而出」了。

• 原料不夠

吃的越少，拉的就越少，沒有攢夠量，縱使你想拉也拉不出。

• 成分不好

便便在形成過程中，水分會被不斷吸收走。 如果原料中水和膳食纖維比較少，便便就容易又干又硬，排泄也就更難了。

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• 動力不足

在運輸便便的路上，結腸、直腸、肛門都在努力，可有時候我們人體卻一點都不給力。 懶得運動、久坐不動，導致腸道蠕動變慢，便便也就沒那麼快到達肛門了。

• 信號接受混亂

當便便攢夠量，快到達肛門的時候，會報告大腦，請求排便。

但如果这时候大脑一直处于高压的状态，或者人体有了便意却选择无视，那么便便就会越积越多，等到后面想拉却再也拉不出了。