這種說法的來源，一是“地球磁場說”——地球的磁場是南北朝向，所以睡覺的時候，人體的朝向也應該是南北朝向，而頭朝東腳朝西就會與磁場相衝突，影響睡眠狀態。
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二是「風水說」——在日常生活中，大部分的房子的位置都是坐北朝南的，人們認為南面是陽，北面是陰，睡覺時不要腳朝西頭朝東，也是為了身體能更好地進行陰陽調和，更有益身體健康。
首先，理論上來說，地球的磁場對人體還是有一定影響的，有些人可能會出現睡眠品質變差的情況，但對有些人可能影響比較微弱，具體可按自己情況調整; 但對於風水一說，信則有，不信則無
“因為心臟長在左邊，所以不能朝左側睡，以免壓迫心臟，右側臥位最接近胎兒在子宮內的體位，是最有安全感的體位。”
這話看起來好像沒什麼大問題，但其實對於健康的人而言，朝左睡、朝右睡，一般都不會影響心臟，因為我們的肋骨會對臟器起到包圍保護。
但是對於心功能不全等人群而言，左側卧會使心血量增加，心臟負荷加重，可能出現呼吸不暢、大汗等癥狀，為了以防萬一，還是避免左臥。
總的來說，健康群體，可以想怎麼睡就怎麼睡; 但有疾病的人群，包括一些腰部不適、胃食管反流等人群，請遵醫囑。
对于睡眠时长问题，很多人坚信每天睡8小时是最适宜的，但是有些人睡6小时就精神十足，还有人睡10小时却还不解乏，这是什么原因呢？
睡眠专家表示，睡眠时长主要受到年龄影响，不同年龄段的睡眠时长是不一样的：
*婴幼儿时期每天睡12小时以上；
*18岁以下的青少年最好每天睡够9-10小时；
*18岁-64岁的成年人睡7-8小时左右；
*65岁以上的老年人为至少6小时。
但这些时长并非绝对的，可根据自己的睡醒后的状况而定。
另外，睡眠時間長也不代表睡得好，深度睡眠不夠，睡的時間再長，體能也得不到明顯的恢復。 因此最好養成規律的入睡時間，以保證充足的深度睡眠。
有些人喜歡裸睡，覺得無拘無束，睡得更香; 而有些人則覺得與床單過於親密接觸，存在衛生隱患...... 那到底裸睡是好還是不好呢？
好處多！
（1）少了睡衣的束縛，更有利於肌肉的放鬆，可以幫助我們睡得更香。
（2）不管是對於男性還是女性，裸睡能讓私處更透氣，乾燥清爽，細菌不宜滋生，降低患生殖系統疾病和婦科病的幾率。
（3）裸睡還能促進汗腺、皮脂腺分泌，對皮膚的吸收、免疫、代謝都有很大説明。
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但裸睡雖然好，也存在一些注意事項：
*勤換洗被套，多曬床褥。
*注意保暖。 尤其是夏天開著空調或電扇裸睡，還不蓋個小毯子，很容易著涼。
總的來說，雖然小編安利大家裸睡，但若擺脫不了心理障礙，也不用勉強自己，如果要裸睡，一定要做到床品的清潔。
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