很多人喝了酒之後，都感覺大腦昏昏沉沉的，有一種想睡眠的慾望。
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但是酒後入睡，對人的健康會產生一定的影響，甚至會導致人們出現呼吸急促感，醉酒之後會經常噁心嘔吐。
但是在人睡著了之後，由於嘔吐物長時間排不出來，就會堆積到人的氣管中，從而造成嚴重的大腦缺氧，甚至會引起睡眠過程中突發猝死的危害。
睡覺雖然可以有效的預防疾病，提高人體的抗病能力，但是如果經常酒後入睡，對健康會產生嚴重的影響。
有的人喝了酒之後會打鼾，其實偶爾打鼾不會對人的健康產生多大影響，但由於人喝酒了之後睡得比較沉，並且不能自行調整姿勢，長此下去會對人的健康產生嚴重的影響。
人喝了酒之後，最好適當的喝一些醒酒湯，酒精基本上消失之後，才考慮正常入睡，這樣可以有效的預防睡覺過程中缺氧的現象，避免出現心率不齊的癥狀。
醉酒之後可以坐著休息一會兒再入睡，選擇側卧著睡覺的姿勢有利於身體健康。
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不要黑白顛倒的睡覺
有的人由於工作等原因，經常晚上熬夜白天睡覺，這種睡眠方式，會導致身體的各個器官得不到休息，久而久之會引起身體免疫力低下。
長時間熬夜，使是自己的肝臟和腎臟，都會受到嚴重的損傷，所以應該改善這種不良的睡眠方式。
有的人經常加夜班也會黑白顛倒睡覺，長時間不好的睡眠習慣會導致睡眠障礙，甚至會引起晚上睡不著覺白天也睡不不醒的現象。
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久而久之會影響到人的精神狀態，不但會影響到正常的工作和生活，還會誘發慢性疾病。
有的人經常玩手機或者玩電腦遊戲，也會影響正常睡眠。
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