運動能提高肝臟機能，增進肝臟健康，而健康的肝臟，又能提高人們的運動能力，適當的散步可以能活動筋骨，促進全身血氣迴圈，使內臟經絡受到氣血滋養，也能有效緩解壓力，消除不良情緒，幫助減輕肝臟負擔，起到肝臟保健作用。屈臣氏藥局 屈臣氏 屈臣氏藥局官網 屈臣氏日本藤素 壯陽藥 持久液 增大軟膏 女用媚藥
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想要養肝，不妨吃這幾種食物
1、苦瓜
苦瓜性寒且味苦，這也是很多人不喜歡吃苦瓜的原因，苦瓜雖不好吃，但有一定的藥用價值。 苦瓜汁中含有的一種叫皂苷的物質，人們在食用之後能起到降低血糖血脂、抗氧化、養肝的作用。
另外，苦瓜生吃的時候，可以去火，
想要養肝，最好將苦瓜炒熟之後再食用
2、蘆筍
蘆筍是一種比較常見的食物，它能夠幫助滋養肝腎，萵筍中含有葉綠素，葉綠素是一種很好的護肝神器。
另外，蘆筍中還含有一種氨基酸成分，這種氨基酸可以吃養肝細胞，還能夠幫助經常喝酒的人緩解醉酒的癥狀。
3、婆婆丁
婆婆丁擅長清熱解毒、去火消炎，凡是肝臟內有火，肝毒淤積，肝臟炎症病變等，都能通過食用婆婆丁得到輔助治療的作用。
婆婆丁除了直接食用外，也可以按照紅茶工藝發酵處理，製成婆婆丁紅茶，每天泡水喝，更簡單方便，且經過發酵處理后，可降低涼性，更適宜長期飲用。
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每天一分鐘，養肝小方法
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梳頭，既能促進頭部血液迴圈，還能刺激頭皮，有醒腦開竅的功效，同時對視力和聽力都有説明。
2、叩齒
堅固牙齒，還能發現牙齒的各種問題。 對牙齦退化、牙周病等口腔疾病，有檢查發現的作用。 同時鍛煉了臉部肌肉，防止雙頰下垂。
3、拍肩
左手拍右邊肩膀，右手拍左邊肩膀，拍完一遍再拍另一邊。 這對肩頸疲勞有緩解作用，還能緩解手臂肌肉。 每天都需要用鍵盤的人，還能放鬆手指哦
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