不知道您是否也有過這樣的經歷，忙碌時、休息時、運動時、睡眠時...... 一陣痛感突然從小腿襲來，動也不能動。
不用懷疑，多半是抽筋。 你以為這隻是「缺鈣」，未必！日本興奮劑 法國的確勁 鱷魚增大軟膏 泰坦膠囊 美國maxman 美國vmax 美國卡宴 美國女用高潮液 美國黃金瑪卡 美國黑金 路易16持久液 陰蒂跳跳糖
抽筋的原因
所謂的抽筋，其實是肌肉痙攣，即肌肉自發的持續性收縮。
一般來說，小腿和腳趾最容易出現，時間從幾秒到幾十秒，甚至數分鐘都有可能。
導致抽筋的原因有很多，以下這些最為常見。
1、寒冷
不論是室溫過低，還是運動時受涼，當骨骼肌需要通過陣發性收縮來增加產熱、維持體溫時，就容易出現肌肉痙攣。
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劇烈運動時，身體局部代謝產物乳酸增多不能運走，肌肉的收縮與放鬆難以協調，就會引起小腿抽筋。
如果你的運動過量，導致這些過多的代謝產物直到夜間都沒有代謝完，還可能會出現半夜抽筋的現象。
3、肢體受壓
夜間長時間保持某種姿勢睡覺，或是局部肌肉受壓過久，也可能使肢體血液迴流受阻，代謝產物聚集，從而誘發抽筋。
4、出汗過多
運動時間長，運動量大，出汗多，又沒有及時補充鹽分，導致體內水電解質環境紊亂失衡，就容易發生抽筋。
5、缺鈣
當體內發生低血鈣時，神經肌肉接頭的興奮閾值降低，極易產生異常的收縮，引起小腿抽筋。屈臣氏藥局 屈臣氏 屈臣氏藥局官網 屈臣氏日本藤素 壯陽藥 持久液 增大軟膏 女用媚藥
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解決辦法
注意補水：注意補水，但是不要過量，水能起到放鬆神經、鬆弛肌肉、減少抽筋的作用。
注意保暖：夜間入睡時選擇保暖的寝具，並將被褥拉松一些避免壓迫。 運動時根據氣溫調整穿搭，並做好熱身運動及放鬆運動。
適當運動：經常做足尖運動，可以有效促進下肢血液迴圈，避免夜間抽筋。 手扶桌椅，赤足腳尖著地，並盡量將腳後跟抬起站立，持續10秒鐘後放下，數秒后再繼續，反覆進行10~15分鐘，早晚各1次。
睡前泡腳：每天臨睡前用40°C左右的熱水浸泡雙腳，等到水涼了，再倒進熱水以保持水溫，浸泡時間15~20分鐘。
合理補鈣：注意補充鈣質，多吃含鈣豐富的食物，必要時可遵醫囑服用鈣劑
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