綠茶可以促進腸蠕動，減少油膩食物在胃中的停留時間。 但要在餐後半小時以後再喝，否則影響消化。
除了綠茶，普洱茶也是不錯的選擇。 中醫認為，普洱茶還有清熱、解毒、消食、去膩、利水、通便等功效。
要注意，茶要喝溫熱的，既不要喝熱茶，也不要喝冷茶。 喝溫熱的茶比冷茶更能解膩，又能保護腸胃。
五穀雜糧富含粗纖維，可以促進腸胃蠕動，有助於清腸排毒。 粥易消化，可以緩解腸胃的負擔。
把紅小豆、黑豆等豆類，搭配黑米、紫米、黃米與燕麥類糯性較好的谷類同煮，口感更好。
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浙江省新華醫院消化內科主任王章流有一個自用的清腸辦法，每個月會挑一個休息天，只吃流質食品，比如粥、優酪乳、牛奶，或各種五穀豆漿也可以再吃一點水果，水果品種沒講究，有什麼吃什麼。 或者蔬菜沙拉也可以。 讓勞累了一個月的腸胃，有一個休養生息的時間。
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早上起床之後儘快排尿，可以將累積一整夜的毒素及時排出體外，避免毒素滯留體內，導致肝臟“中毒”。
每天三朵玫瑰花泡茶飲，能疏肝解郁、調氣血。 另外，青色養肝，也可加些桔皮、綠茶等。
是藥三分毒，我們吃進去的毒，肝臟也正在飽受這些葯的「煎熬」！ 因為服用多種藥物容易產生藥物交互作用，影響肝臟代謝藥物能力。 除了醫師處方藥，應當避免自行服用其它藥物。日本藤素官網 日本藤素藥局 日本藤素屈臣氏 日本藤素推薦 日本藤素種類 japan tengsu
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保持樂觀豁達的心態，對養護肝臟是必不可少的
中醫常說「火大傷肝」，「怒傷肝」，「肝火太旺」，就是在說情志過度刺激會使五臟之氣平衡協調的關係受到破壞。
所以，要控制好情緒，心胸開闊，遇到不快的事要戒怒，並及時宣洩，防止肝氣鬱結。
運動是疏肝降火、氣機升降相得的好方法，多進行戶外活動，打太極、爬山、健步走、慢跑都是不錯的選擇。日本藤素包裝 日本藤素藥丸 日本藤素顏色 日本藤素外觀 正品日本藤素 日本藤素Dcard 日本藤素怎麼訂購 日本藤素哪買 日本藤素購買 日本藤素網購 日本藤素代購 日本藤素價格 日本藤素售價
我們大腿的內側，是肝經循行路線。 每天揉大腿內側，就是在按摩肝經。 每天對肝經進行按壓，就能很好地疏通肝經，成功為肝臟進行血液的疏通。
刮肝經的方法很簡單，照著下面這句話去做，就可對整條肝經進行按摩：
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