拍打經絡、跳廣場舞、打太極、散步...... 這麼多運動、健身方法，大家平時都做哪種？
和這些尋常的運動方法相比，還有一種運動方式可能大部分人都比較陌生：爬行，不要小看這種爬行，它比跑步、快走好百倍，是很多疾病的剋星。
這種爬行真的這麼神奇嗎，先看下面中央四台《中華醫藥》欄目的詳細視頻報導吧。
這是一種類似於動物四肢著地的健身姿勢，參與者彎腰弓背、手足並用地在地面上一路向前爬行。 據說，這種運動方法，還有獨特的好處
這種爬行真有健身效果嗎？ 我們來聽聽專業人士和親身做過的人怎麼說~........................................................................
黑龍江省齊齊哈爾市中醫醫院第一分院康復醫學專家、主任中醫師 孟慶貴
..................................
演員的生活幾乎毫無規律可言，但這並沒有成為濮存昕鍛煉身體的障礙。 他自己總結出一套“見縫插針”的鍛煉方法。
濮存昕每天的鍛煉就是在地上爬，「像動物一樣爬，頭向上抬，膝蓋不能著地，單靠四肢爬行，上午、下午各爬 100 步！ ”
“這個運動對頸椎很好，以前我經常偏頭痛，現在頭也不疼了，另外還説明消化和睡眠，如果睡不著，我就起來爬一圈再上床。 ”
治颈椎病、帮助消化、促睡眠……这些真的和爬行有关吗？
孟庆贵介绍，直立行走是人类进化以后的必需的姿态，但不是唯一的状态。直立时，脊柱担负起了全身 60% 以上的重量；此部位是身体的一个薄弱环节，容易使脊柱、大脑、心脏等发生疾病。不少生理学家都认为，冠心病、高血压、脊椎病、关节炎、内脏下垂等疾病都与直立有关。
而爬行是人类一种原始本能的运动方式，因为人类在婴儿时期首先学会的就是爬行。那么，爬行健身到底能给人们带来什么益处呢？
在中医的典籍中，古代名医大家对爬行的作用都有很深刻的认识，华佗的“五禽戏”中就有模仿动物爬行的动作。
从中医的经络理论来讲，爬行可以使气贯全身，让气在各个器官中和经穴中流动，从而起到健身的功效。我国传统武学理论中，都有模仿动物爬行的动作，就是这个原因。
留言列表
留言列表
