另外拋開劑量談毒性，都是耍流氓的！ 只能說：平時不要大量長期吃，以免對健康造成威脅，另外也需要少吃煎炸熏烤和香脆的膨化零食。
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因為市面上的餅乾，有更應該讓我們警惕的是更為常見、危害也更大的物質——餅乾中糖分、鹽分和脂肪，它們才是餅乾中真正催老、催肥、催病的兇手。
更可怕的是，攝入的脂肪中還可能含有反式脂肪酸。 過量攝入反式脂肪酸可使肥胖症、心腦血管疾病、糖尿病、部分惡性腫瘤、癡呆症等疾病的發生率增高。
除此之外，嘗起來甜甜的餅乾，其實鹽分含量也很高。
大家可以看看家中的餅乾，配料表中基本都有食用鹽，在營養成分表中，可以看看鈉含量，往往都較高。
這是因為餅乾等甜食中加入鹽，可以使食物的味道更好，嘗起來更加“鮮”，但是，鹽吃多了易長斑、致浮腫、致高血壓，對人體的危害非常大。
總之，經常大量食用高油、高鹽、高糖的餅乾，可致人肥胖，催人衰老，還是多種慢性疾病的“催化劑”。 對於餅乾，最多偶爾嘗一嘗，不要把它當零食經常食用。
同時，要學會看食品配料表和成分表，去挑選相對來說健康一點兒的餅乾，比如一些“萬年青”餅乾和蘇打餅乾。
如果你想要通过更健康的饮食来防癌，办法十分简单：记住5个字就够用！
1、吃粗一点
未经过精细加工的稻米、小麦、玉米、大麦、燕麦等都是很好的粗粮。
平时吃大米饭时，可以倒入一些粗粮，混着吃。推荐每天吃全谷物/杂豆类食物的量，占一天谷物的1/4—1/3即可；蒸米饭时，也可以在白米中放一把糙米、绿豆、燕麦、红小豆等，白米和杂粮的比例最好能达到2:1。而肉、蛋则是粗粮的最好搭档，能起到营养互补的作用。
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2、吃淡一点
食盐和盐腌食物可能增加胃癌的发生率，每人每天吃盐最好别超过5g。
控制盐分的摄入，尤其要小心你身边的“隐形盐”。比如：超市食品中，薯片、泡面、火腿肠等加工食品的含盐量都很高。
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