過去行軍打仗吃不飽，醫療條件不好，青黴素整個延安只有幾瓶。 反觀現在，人們吃得好、住得好、行得好，可大多數人卻身體素質越來越差，疾病越來越多。德國必邦 德國必邦效果 德國必邦作用 德國必邦吃法 德國必邦哪裡買 德國必邦官網
德國必邦價格 德國必邦成分 德國必邦使用案例 德國必邦ptt 德國必邦藥效多長時間
這是為啥？ 因為人太過講究了！ “首先不要愧對嘴。 我愛吃肉，而且還喝酒。 喜歡吃的得吃，但是不能傻吃。 吃什麼無所謂，關鍵是要吃七八分飽。 ”
如何把握七八分飽，王老建議，到下一頓吃飯前有饑餓感即可。 如果下一頓前不太餓，就說明上一頓吃多了。
吃得少一點。 每餐七分飽為宜，飯前喝湯，有助於減少食慾。
吃得雜一點。 健康的飲食習慣應該是葷素搭配，以素為主。
中醫也一向宣導副食宜葷素搭配，以素食為主，並認為這是長壽的一大秘訣。 肉類食物中四條腿的不如兩條腿的，兩條腿的不如一條腿的。 這一條腿的是蘑菇，中老年人可以吃一些蘑菇，每餐的搭配應該是一葷一素一菇。
吃得粗一點。 長期單一細糧攝入容易導致營養失衡和消化功能減弱。 此外，適量增加粗糧有助於預防糖尿病、皮炎、便秘等問題。
吃得淡一點。 “淡”即是飲食清淡，限鹽、限油、限糖。
吃得慢一點。 孔夫子說“食不語，寢不言”，做任何事情一定要專一，吃飯就是一心吃飯，細嚼慢咽，慢慢品味，每口飯菜咀嚼30~50次會讓你更長壽。
動物、動物，就得多活動; 不動？ 那就死得快！ 有句話叫「生命在於運動」，這個大家都聽說過，但是有多少人做到？
多活動，不貪圖享受，保護自己的功能，才能健康長壽。 這比你先大口大口不節制地吃，結果三高了、肥胖了，又挖空心思減肥這樣瞎折騰要好得多。 想健康，就得對自己狠點兒。
我經常步行、堅持體力活動。 平日，只要不趕時間、不提重物就不乘車（免費車也不坐）; 上樓，盡量不坐電梯。
王老78歲時給101歲小學老師拜壽，到的早沒事兒，就慢慢爬上了22層，一口氣登上了22層樓，還不覺胸悶氣短。德國必邦 德國必邦效果 德國必邦作用 德國必邦吃法 德國必邦哪裡買 德國必邦官網
德國必邦價格 德國必邦成分 德國必邦使用案例 德國必邦ptt 德國必邦藥效多長時間
不過運動一定要量力而行，不能玩命，更不能以損害身體健康為代價。
留言列表
