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寒氣鑽進小腿不利於血液迴圈，久了還可能誘發骨關節炎。 代金剛表示，臨床常見“上熱下寒”患者，腰部以上容易出汗、發熱，腰部以下容易沒勁、冷痛，這和人們不注意腿部保暖有一定關係。本能偉哥 享硬瑪卡片 巨猿王增大持久保健品 美國西姆 丸榮2H2D持久液 一炮到天亮 日本偉哥 鹽酸達泊西汀片
蹺二郎腿時，被墊壓的膝蓋受到壓迫，容易影響下肢血液循環，誘發腿部靜脈曲張，甚至血栓。 高血壓、糖尿病、心臟病患者尤應注意。
讓肌肉閑著不好，過度運動也不行。 中醫講“久行傷筋”，小腿和腳部連接處存在筋肉，在抬腳、走路時發揮重要作用。 適當運動利於肢體筋腱和筋膜的強健，但長途跋涉、用力過猛，超出應有負荷，就會造成肌肉勞損、筋肉損傷。
緊身褲、塑形絲襪可能會阻礙小腿血液迴圈，甚至導致下肢靜脈曲張，使小腿皮膚出現清晰可見的蜘蛛網狀毛細血管，甚至蚯蚓狀靜脈隆起。
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中醫專家護小腿有絕招
三步降低小腿年齡
腿年輕，人不老！
小腿的健康如此重要，養護小腿從什麼時候開始都不晚，特別是年過40以後，身體的各部分機能，下降加速，更要注意保護小腿。 鍛煉肌肉，增強靜脈收縮能力
“背後七顛百病消”是健身氣功·八段錦里的一式動作，可以對小腿肌肉進行有效鍛煉，還可以緩解足跟痛等。
國家體育總局健身氣功管理中心副研究員丁麗玲表示，顛足能發展小腿後部肌群力量，拉長足底肌肉、韌帶，提高平衡能力。
走路是最簡單的練腿方法。 美國運動醫學會也推薦，走路是增強腿部力量較好的運動。 鍛煉腿部力量可以有效預防跌倒。
做法：
每天堅持30分鐘，每周5次以上為宜，循序漸進提高步速。
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甩腿可促進血液迴圈，放鬆肌肉，預防半身不遂、下肢萎縮無力及腿麻、小腿抽筋等。
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