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每個星期平均吃5到6個土豆,可以使腦卒中的發病率降低60%。 其奧妙在於土豆中富含鉀。 鉀能夠穩定人的情緒,避免精神緊張,保護腦血管免於破裂。 香蕉、桃、杏等水果含鉀也相對豐富。
常喝牛奶能夠保護腦血管,因此是中老年人必不可少的防病飲食。
魚肝油富含特殊脂肪酸,可以對抗血小板凝聚,降低血液粘稠度,對於預防腦血栓有著明顯效果。 不過,在服用魚肝油之前,人們必須遵醫囑。
鎂可以有效抵抗某種礦物質鈣,防止細胞膜上的鈣流入細胞內,從而維持腦細胞內礦物質的平衡,起到保護大腦的作用。 豆類、玉米、小麥、蘋果、西紅柿、海帶以及多種綠色蔬菜都富含鎂。
導致腦卒中的病理因素之一是體內產生了有害的活性酶,從而促進一種叫做過氧化脂質的新物質產生。 這種物質會讓血管的彈性降低,供血發生障礙。 有害活性酶的剋星是具有抗氧化性能的物質,如維生素E等。 但是長期服用維生素E也會產生一定弊端,多喝綠茶可以有效替代。
不少藥物可能會改變血管正常的緊張度和血液的流動狀況,導致藥物性腦卒中的發生。 人們在使用降壓藥、鎮靜藥、止痛藥、利尿藥前必須遵醫囑。
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人的大腦中,左半腦血管發達,右半腦血管少,且相對脆弱。 因此,在相同因素刺激下,右半腦更容易發生腦出血。 所以,經常使用左手,多聽純音樂,從而良性的刺激右腦,對於預防腦出血有一定好處。
臨床發現,不少腦梗是在夜間或清晨從睡眠中醒來一剎那發生的。 特別是從臥位變為坐位時,更容易出現危險。 因此,醒來后,要養神三分鐘,再起床,給血管充分的適應時間。
情緒激動、感情大起大落,容易讓血壓升高,內分泌紊亂,導致腦卒中。 所以,一顆平常心最寶貴。
感冒可讓患者產生更多的纖維蛋白,提高血液凝固性,導致血栓形成。 所以,感冒堪稱腦卒中的導火索,必須預防。
在平時的生活中,我們要注意自己身體的異常變化,以上三種容易誘發腦梗塞的食物,盡量少吃,平時也要養成良好的生活習慣,長期堅持才能儘快擺脫疾病的困擾!
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