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 俗話說「每天吃豆三錢，何需服藥連年」，可見經常食用豆類有很好的養生功效。

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和黃豆、綠豆、紅豆等餐桌上的“常客”相比，有一種豆子長得可能並不那麼顯眼，但它的維生素B1含量是大豆的十倍多，蛋白質、膳食纖維、鎂等營養素含量同樣非常出色。 它就是我們今天要說的主角——豌豆。

豌豆平時看起來小小一粒，並不起眼，但在所有蔬菜中，豌豆的膳食纖維含量能排行到前十（100克豌豆中含有3克膳食纖維），對控血糖有非常好的功效。

豌豆顆粒圓潤鮮綠，十分好看，而且含有大量的胡蘿蔔素和葉黃素，因此能夠保護視神經，尤其適合經常熬夜用眼、眼睛疲勞乾澀或者視力模糊的朋友食用。日本淑女精華素 法國綠騎士 瀰漫之夜 卡宴催情 美國惡魔丘比特 西班牙金蒼蠅 Climax印度神油Peineili陪耐力 增大膠囊 德國必邦 德國黑金剛持久液 日本2h2d 日本丸榮

豌豆是維生素K的極佳來源，在人體對鈣質的吸收過程中發揮著重要的作用，還有多種微量元素促進大腦和骨骼發育。

其維生素C的含量也比其他豆類要高的多，能清熱降火，是低脂高營養的好食品。

豌豆是一種低脂肪、高纖維的食物，它能有效促進腸胃蠕動，保持大便通暢，並增加人體飽腹感。 從中醫角度來說，豌豆歸脾、胃經，有健脾胃、止瀉痢的功效。日本興奮劑 法國的確勁 鱷魚增大軟膏 泰坦膠囊 美國maxman 美國vmax 美國卡宴 美國女用高潮液 美國黃金瑪卡 美國黑金 路易16持久液 陰蒂跳跳糖

《本草綱目》記載“豌豆令人面光澤”。 因為豌豆中含有豐富的胡蘿蔔素，這種物質可在體內轉化成維生素A，而維生素A具有潤澤肌膚的作用，並且常吃豌豆還能緊緻肌膚，防止眼周產生皺紋。

每100g鮮豌豆就含有7.2g蛋白質，蛋白質含量在蔬菜中當屬領頭羊，並且含有人體必需的8種氨基酸，能夠促進人體發育、增強免疫功能。

豌豆中維生素A、胡蘿蔔素和葉黃素的含量也相當高，這些成分對預防夜盲症、保護人體視神經和改善視力等方面都有好處，很適合眼睛乾澀、過度用眼的人有很好的説明。

需要注意的是，大多數豆類都含有脹氣因數，豌豆也不例外。 如果大量食用就會比較容易導致脹氣的情況，尤其消化不良者要適量少吃。