每天吃飯少不了的一樣就是主食，由於南北環境的差異，所以人們所食用的主食是不同的，一般來說北方人是以麵食為主，而南方人比較喜歡吃米飯。 有不少人好奇，這兩種哪個更有營養？ 北方人大多都是人高馬大的，而南方人比較嬌小，是不是說麵條更養人呢？ 一起來瞭解一下。
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麵條和米飯，哪個更有營養？
麵條和米飯都是人們常吃的主食，只是因為環境氣候不同，以至於人們的飲食方式有所不同。 正所謂一方水土養一方人，南方雨水多，水稻長得好，北方相對乾燥，比較適合種小麥。
南北方的人身材不同，跟食物的不同也是有關係的，麵食中的含有的營養物質其實和米飯中是差不多的，不過麵條中含有的熱量比較高，加上北方人在飲食上都是大分量的，吃的多，所以身材上，相對魁梧一些。
南方人在吃米飯的時候，都會搭配一些菜餚，米飯的攝入量就會相對少一些，人體攝入量減少，那身材就會較小一些。
若是單說哪個更有營養，其實都差不多，只是一些營養物質會有多有少。 麵條中熱量大，相對會發胖，米飯中就少一些。 所以在食用的時候，要注意麵條的控制，特別是對於一些肥胖的人群。 不過麵條的升糖指數，相比米飯是少一點，麵條的升糖指數是55，而米飯有81，所以在食用的時候要注意，對於一些血糖高的人來說，不適合多吃米飯。
麵條中含有的蛋白也比米飯中多一些，不過麵條中的蛋白是沒有米飯中的蛋白，更容易被人體所吸收。 所以選擇的時候，要注意根據自身的身體狀況，選擇適合自己。
1，身體健康的人，不管是吃米飯還是吃麵食效果都是一樣的，不存在哪個人身體更健康的說法。 只是吃的主食的時候，注意飯菜均衡搭配，不要挑食偏食即可。日本淑女精華素 法國綠騎士 瀰漫之夜 卡宴催情 美國惡魔丘比特 西班牙金蒼蠅 Climax印度神油Peineili陪耐力 增大膠囊 德國必邦 德國黑金剛持久液 日本2h2d 日本丸榮
2，吃米飯胃反酸的人，吃麵食身體會更健康，有些人對米飯是過敏的，不能吸收米飯中的營養，吃了米飯還會引起身體不適，屬於這一類情況的人，吃麵食就比吃米飯身體健康。 當然，對米飯過敏的人，在很小的時候就會被發現，不要太擔心緊張，生活中注意一些即可。
3，需要控制體重的人，吃米飯比吃麵食健康，這是因為減肥的人，需要減少熱量攝取，米飯雖然看著像是熱量高的食物，但和麵食比起來，還是麵食的熱量更高一些。 不想增加身上的肉，吃米飯是有利於減肥的，比一味的不吃主食減肥身體要健康的多。
4，血糖不穩定的人，吃麵食沒有吃米飯有利於身體健康，這是因為米飯中的營養物質，雖然容易被轉化成糖影響體內的血糖穩定，但這是身體需要的物質，在攝取適當的情況下，對健康是有利的。
而麵食相對於米飯來說，營養利用率是更高的，麵食也方便人體吸收利用，這個對飯後血糖的控制是不利的，所以，從這一角度來說，吃米飯會更健康一些。日本興奮劑 法國的確勁 鱷魚增大軟膏 泰坦膠囊 美國maxman 美國vmax 美國卡宴 美國女用高潮液 美國黃金瑪卡 美國黑金 路易16持久液 陰蒂跳跳糖
除了這兩種主食，我們還可以吃點其他的主食，將這兩種精細的主食換成粗糧，可以吃點玉米、燕麥、小米、紅薯之類的食物。
粗糧中含有粗纖維比較多，食用之後，有潤腸通便的效果，能夠改善以及預防便秘的情況出現，特別適合那些排便不暢的人群。
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