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臨睡覺前應該把心靜下來了,讓氣血回歸臟腑,這時候揉臍,有助於加速氣血回歸修復勞累一天的臟腑,還可以起到很好調理睡覺功效。 當然揉臍,還可以促進腸胃蠕動,新陳代謝,凈化身體。 阿強相信,每天揉臍1000下,把五個積揉開,病灶排出體外,腹部軟如棉,百病都不纏。本能偉哥 享硬瑪卡片 巨猿王增大持久保健品 美國西姆 丸榮2H2D持久液 一炮到天亮 日本偉哥 鹽酸達泊西汀片
睡前燙腳,勝服安眠藥。 睡前用溫水泡腳20分鐘,使腳部血管擴張,促進血液迴圈,可以使整個身體放鬆。
泡完腳,最好搓搓整個腳底板,可以起到強腰固腎的作用。
每日臨睡前,搓整個腳底板左右各50個,能夠調節腎經,補益腎氣,起到強腰固腎的作用,解除肢體疲勞,達到抗衰防老、延年益壽的目的。
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亥時三焦可通百脈。 人如果在亥時睡眠,百脈就會得到休養生息,對身體十分有益。 最好在22:30左右入睡
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