從小時候站直就能輕鬆摸到腳尖，到年紀大了彎腰都非常困難，“筋” 的老化，是身體衰老的重要標誌。 其實，「筋」老化不僅讓柔韌性變差，還可能連累身體其他部位。 我們採訪專家，教你一套“護筋法則”。
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在中醫學中，人的皮、肉、筋、骨、脈被稱為“五體”，古語有雲“筋長一寸，壽延十年”，因此，筋尤為重要。
現代醫學所說的軟組織就類似於筋的範疇，包括筋膜、肌肉、肌腱、韌帶、關節囊、椎間盤等。 通俗來說，「筋」就
是連接關節、肌肉，主司運動的組織。
當我們步行時，可使全身關節筋骨得到舒展，有利氣血流動、肢體肌腱或筋膜的柔韌和強健，促進身體新陳代謝，提高肌體的抗病能力。
現代社會，白天伏案工作、晚上回家玩手機、打遊戲..... 長期一動不動的姿勢，使得中青年人的肌肉長期處於緊張狀態，很多人身體的“筋”已經過早開始老化了。
筋老了，即出現“筋縮”，也就是筋變短了，會導致活動能力受限。 在長期伏案工作的辦公室一族、學生等人群中，筋縮的現象非常普遍。
通過以下癥狀進行自查 ↓
1.頸部緊痛
2.腰強直痛
3.彎腰很困難甚至無法彎腰
4.背緊痛
5.腿痛及麻痹
6.不能蹲下
7.長短腿（雙下肢長短不齊）
8.腳跟有放射性的牽引痛德國必邦 德國必邦效果 德國必邦作用 德國必邦吃法 德國必邦哪裡買 德國必邦官網
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9.步伐開展不大、密步行走
10.髖關節的韌帶有拉緊的感覺
11.大腿不能抬舉或不能橫展
12.身體不靈活
13.肌肉收縮或萎縮
14.手不能正常伸屈
15.手、脚、肘、膝活动不顺
上面的15条症状，有任何一条经常出现，影响正常活动，就意味着身体的相应部位可能已经出现筋缩了。
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