的一生，最親密的朋友要算自己的枕頭了，因為一輩子當中有一半時間是和自己的枕頭“和睦相處”的。 因此，什麼樣的枕頭是合適的，是我們要探討的新問題。 日本藤素官網 日本藤素藥局 日本藤素屈臣氏 日本藤素推薦 日本藤素種類 japan tengsu
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中國有句古語“高枕無憂”，意思是說，墊高了枕頭睡覺，無憂無慮。 但從現代健康的角度講，高枕不僅不是“無憂”，而且還存在很多隱患。
枕頭的高度很有講究，枕頭太高了，人睡覺時頸椎無疑會被墊高，結果會使人的頸椎、胸椎、腰椎不能在一條直線上。 高枕容易引起頸椎病，有很多落枕病人就是因為睡了太高枕頭的緣故。 如果你睡的枕頭太高，就會改變頸椎正常的生理彎曲，使得肌肉疲勞性損傷及韌帶牽拉勞損，產生痙攣、炎症等，並出現頸肩酸痛、手麻、頭昏等癥狀。 枕頭過低或不用枕頭同樣不利於健康，有的人患了頸椎病后，認為不用枕頭就能利於康復，其實這種想法是不科學的。 不墊枕頭，人仰臥時過分後仰，易張口呼吸，進而產生口幹、舌燥、咽喉疼痛和打呼嚕現象。 如果側卧不墊枕頭，一邊的頸部肌肉也會由於過分伸拉、疲勞而導致痙攣、疼痛
，出現“落枕”。 枕頭過低還會使得供血不太均衡，容易造成鼻黏膜充血腫脹，而鼻黏膜很敏感，一腫脹便會影響呼吸。 如果頸部與肩部在一覺醒來后出現酸痛的現象，那也可能是枕頭太低或不用枕頭造成的，枕頭過低容易形成肩周炎。
可見，枕頭用的不合理、不科學，我們的健康就會出現很多想不到的問題。 首當其衝的就是頸腰椎疾病越來越多，而由於頸腰椎疾患而引發的其它病變更是舉不勝舉。日本藤素效果 日本藤素藥效 日本藤素作用 日本藤素吃法 日本藤素療程 日本藤素用法
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那麼，枕頭究竟該多高才合適呢？ 一般來說枕高以10—15釐米較為合適，具體尺寸還要因每個人的生理弧度而定。 以仰臥時頭與軀幹保持水準為宜，一般以“仰臥高一拳，側卧高一拳半”比較合理。
枕頭軟硬也要適度，過硬的枕頭，與頭的接觸面積小，壓強增大，頭皮不舒服。 反之，枕頭太軟，難以保持一定的高度，頸肌易疲勞，也不利於睡眠，並且頭陷其間，影響血液迴圈。 因此枕頭應選稍柔軟些，又不失一定硬度的。
枕頭還應有一定的彈性，倘若枕頭彈性過強，則頭部不斷受到外加的彈力作用，產生肌肉疲勞和損傷。 “彈簧枕”、“氣枕”等，是不利於健康的枕頭。
用什麼材料做枕芯好呢？ 枕芯的關鍵是硬度和透氣性，太硬了不舒服，太軟了翻身不便。 目前多採用蕎麥皮、木棉、羽絨、聚乙烯等材料做枕芯，蕎麥皮以不吸熱、防潮性等方面都優於其他材料日本藤素包裝 日本藤素藥丸 日本藤素顏色 日本藤素外觀 正品日本藤素 日本藤素Dcard 日本藤素怎麼訂購 日本藤素哪買 日本藤素購買 日本藤素網購 日本藤素代購 日本藤素價格 日本藤素售價
（一）首先要注意睡覺姿勢的改變，要經常變換睡覺姿勢。
（ 二）首先做兩個「小枕頭」：像常見的那種面積大點的方枕頭（墊），其實叫小墊子更為貼切，一般有香煙盒那麼高。 這個小墊子可以根據自己的需要做成藥枕（墊）， 人的頭頸之處，穴位密佈可使藥物緩慢持久地刺激穴位，從而達到祛病、健身、延年的功效
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