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 為了揭開人類長壽的秘密，對長壽老人進行了許多調查，發現他們都有一個特點，少鹽多醋。 醋中的礦物質鉀能排出體內過剩的鈉，可以預防和治療高血壓，動脈硬化、心臟病、中風等疾病，而且有利於肝臟自身排毒、解毒功能的增強。

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最好的醫生，是自己，最好的醫院，是廚房，最好的藥物，是飲食，食療醋為先，尤其是夏天，醋被譽為第一調味品，不僅能防病，還是可怕癌症、老年慢性病、常見小麻煩的天敵。

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有研究數據發現，每天堅持飲用一大勺醋，可以刺激人體的血管細胞分泌一氧化氮，它能起到擴展血管、保證血液暢通的作用，從而也能降血壓。

美國一項研究發現，餐前5分鐘喝30毫升醋酸含量6%的醋，在降低血中葡萄糖、胰島素和甘油三酯水平的同時，還延緩延緩腸道對葡萄糖的攝取速度，説明降血糖。

適當的吃一些醋還可以幫助促進鈣質的吸收，對我們的骨骼非常的有説明，在熬骨頭湯或燉魚時不妨加入一些食醋，它可以説明骨頭中的鈣質溶出，增加鈣質的攝入。

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在中國，攝入食鹽過多是諸多高血壓的關鍵因素之一。 在烹飪時可以適當加入食醋，可以有效減少鹽的攝取量。