隨著天氣越來越熱，我們的飲食自然也應該有所調整，那麼到底該吃什麼呢？ 大多數人會說，吃涼拌菜、冰西瓜、綠豆汁啊，聽起來似乎沒毛病嘛，但實際上，最適合伏天的食物絕對不是冰食冷飲，而是熱食！
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夏天是人體陽氣最盛、新陳代謝旺盛的時期，也是中醫認為的“添陽”的最好時機。
而寒邪非常容易損陽氣，讓整個人變得倦怠無力。 即使在夏天，如果不注意保暖，寒邪同樣會侵襲體內，損害身體。
▲ 鄒燕勤，我國中醫腎病學泰鬥鄒雲翔之女，江蘇省中醫院主任中醫師，教授，博士研究生導師，江蘇省名中醫
86歲的鄒燕勤一家三代，都是腎病學專家，三代人都是慢衰老+身體好。 雖然家族飲食原則沒有什麼特別，但有一條，不能破，就是鄒燕勤的父親鄒雲翔先生立下的家規：不準家人和孩子們吃冷飲。
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夏天那麼熱，還要拒絕冷飲？ “胃喜溫不喜涼”“腎也是喜暖不喜寒”，冰冷食物對胃傷害大。 人體的氣血、五穀營養，都要靠脾胃來吸收運化; 靠腎臟排除人體代謝毒素，所以保護好脾胃和腎臟非常重要。
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夏天貪吃寒涼食品和冷飲不僅不能消暑解熱，反而會損傷脾胃、損傷胃黏膜、誘發心梗奪命、痛經、月經不調。
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