有些人感到疑惑，平時身體好好的，腦子也沒有什麼問題，怎麼就突然腦供血不足？
其實，可以引起腦供血不足的原因有很多，常見的有腦血管粥樣硬化、頸椎病變、心血管疾病（如心衰、心梗）等。
以下幾種方法，既適用於健康人群預防腦供血不足，也適用於腦供血不足人群進行改善。
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穩定血壓：血壓過高或者過低都會影響腦部供血，高血壓的患者需要遵醫囑將血壓控制在合適的範圍。
控糖、控脂：每半年監測一次血糖、血脂，已經出現血脂、血糖異常者，應積極調整飲食、生活方式，規範用藥，將血脂、血糖控制在標準範圍內。
吃對食物：戒煙限酒，保持飲食營養均衡，以食用豆類、豆製品、植物油、粗糧、蔬菜、水果為主，適量進食瘦肉、牛奶等優質蛋白。
減少每日膳食里油、鹽、糖的分量，尤其是動物油的攝入。
運動是非常好的促進血液迴圈、提高新陳代謝的方法，能輔助通暢血流，改善腦供血。
建議每天進行30分鐘以上有氧運動，如：慢跑、快走、太極拳、游泳等，每周至少3次。 運動強度以中等為宜，即心跳稍快又能輕鬆說話，但應量力而行，循序漸進。
此外，看电视时也可以踮脚，它能使心肌获得更多的氧气，也能增加下肢血液的流通量，增加血流速度，从而改善血液循环。日本藤素 犀利士 樂威莊 威爾鋼 必利吉 必利勁 紅金偉哥 瀰漫之夜 藍色妖姬
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纠正不良姿势：走路时应抬头挺胸、平视前方，不要含胸驼背，以免压迫颈部神经，久而久之造成颈椎骨质增生。
坐着时可以在颈椎处放一个靠枕，起到支撑作用，以保持正常的生理曲度。
睡觉时枕头不宜过高或过低，一般以10~15cm为宜。
做颈椎操：没有严重颈椎病或者活动头颈没有头晕的人，建议经常做做颈部的放松活动，前、后、左、右，顺时针、逆时针方向各牵拉3～5秒。
睡觉时要注意头应放于枕头中央，枕头下缘接近肩部，避免颈部落空。
中醫認為，刺激解溪穴具有清胃化痰、健運脾胃，鎮驚安神、補益氣血、舒筋活絡的功效，可以有效地促進全身血液迴圈，尤其是對於改善腦部供血不足的癥狀有著非常不錯的療效。
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此穴在腳背與小腿交界的地方，橫紋中央的凹陷之處，平時可以刺激解溪穴來説明改善腦部氣血不足的情況。
在按摩時，可以用大拇指按壓此穴，逐漸慢慢用力，再慢慢鬆開，此一壓一松為一個循環，這樣重複按摩30個迴圈。
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